Salida en BTT

Ayer viernes por fin volví a coger la bici de montaña después de casi 2 meses. A las 17h nos dirigimos hacia la Sentiu, en Gavà, Tomás Latorre, Gus, Carlos Benítez, Mayo y yo. El inicio de la salida estaba marcado por la subida al Purgatorio (de sobras conocido por los aficionados BTTeros por sus rampas de pendiente media/alta con todo el pavimento lleno de piedras). Yo era la primera vez que lo subía, tenía ganas de enfrentarme a él, y como no podía ser de otra forma....lo vencí! ;D
Una vez arriba, Tomás y Carlos se decidieron por hacer el recorrido corto de la carrera organizada por Ciclos Valbuena el fin de semana pasado, mientras que Gus, Mayo y yo optamos por continuar por recorridos algo más técnicos, con unas trialeras tanto de subida como de bajada bastante divertidas (y durillas!). Al final, un total de 2h30', 45 km, 1550 kcal, max 177, med 128 y.... un ostiazo tremendo de Mayo al finalizar una trialera, en la que salió volando y que milagrosamente no le causó serias heridas. Abajo veis las fotos del accidentado mientras Gus y yo hacíamos fotos con los móviles para el recuerdo, jeje, vaya par de amigos que somos...el pobre hecho polvo en el suelo y nosotros solo pensando en sacarle fotos!
Entrenos 28/9:
- 7'30: 50' spinning (clase de potencia aeróbica), max 169, med 134, 589 kcal
- 10'00: 1h pádel
- 17'00: Salida en BTT
Entrenos 29/9:
- 9'30: 45' spinning (capacidad aeróbica), max 160, med 128, 489 kcal
- 10'30: 1000 metros natación crol a 1'35''/100m
- 11'30: 45' spinning, max 157, med 118, 424 kcal

Mañana domingo sigo de nuevo con 2 clases más de spinning y con la duda de qué hacer durante la hora que tengo libre entre ellas. No sé si correr en la cinta unos 8km o hacer de nuevo algo de entrenamiento muscular y abdominales.