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jueves, 14 de marzo de 2013

XVIII Media Maratón de Gavá: 1er Sénior!!!


Domingo 10 de marzo. Una soleada y calurosa mañana nos daba la bienvenida a todos los atletas que íbamos a participar en la Mitja Marató de Gavà-Castelldefels, con la novedad de que este año también se organizaba una carrera de 10 kms.
Quizá por la proximidad con la Maratón de Barcelona, o por el cambio de fecha (habitualmente esta Mitja se corría en febrero), en esta edición éramos poco más de  1000 corredores en los 21 kms y otros tantos en los de 10 kms, que salían 45 minutos antes, a las 9:00h.

Tras las últimas semanas de entrenamiento y competiciones, afrontaba con muchas ganas esta carrera, ya que “corría en casa”, en un circuito por el que habitualmente entreno, muy rápido (si ni sopla el viento, claro) y con el objetivo de mejorar mi marca en esta distancia.

A las 9:45 se dio la salida de la que sería mi cuarta participación en esta media maratón y ya desde primera hora soplaba el viento, haciendo presagiar que la jornada sería algo dura por estas condiciones climatológicas.

Salgo desde la primera línea y enseguida formamos 2 grupos, unos de escapados desde el primer kilómetro, con 4 integrantes, y otro en el que me encontraba yo, y que estaba algo más estirado, en el que íbamos 5 corredores. Llegando al km 2, en el que afrontábamos la larga Avenida de Bertrán y Güell, que conecta Gavá pueblo con Gavá Mar, me sitúo en 9º posición y ya encuentro una velocidad de crucero “cómoda” según el plan establecido, que era rodar a 3’40/km. Los kilómetros van cayendo y ya el grupo va muy estirado, habiéndose quedado los tres primeros en solitario y juntos, mientras que los cinco que íbamos por detrás estamos estirados. A partir del km 5 me encuentro con Fernando del Barrio, amigo y también triatleta, que iba en bici y que gracias a su compañía me van pasando los kms mucho más rápidos. En el km 6 alcanzo al corredor que tenía por delante y lo sobrepaso, colocándome en 8ª posición, y afrontando uno de los tramos más duros de la media maratón: el Paseo Marítimo en dirección hacia el apeadero de Castelldefels y con todo el viento de cara.

Durante estos 5 kms de lucha contra el viento voy en solitario, pero sin perder de vista al cuarteto que tenía delante, a unos 100 metros, y alentado constantemente por los ánimos que me lanzaba Fernando desde su bici (gracias crack!), informándome de que cada vez estaba más cerca de ello y que por detrás el hueco era importante y no venía nadie.
Antes de finalizar este tramo de ida del Paseo Marítimo, paso por el km 10 con un tiempo de 36’20’’. A pesar del viento y de correr solo todo iba genial!

Giro de 180º y comenzamos el camino de vuelta a lo largo de todo el Paseo de Castelldefels hasta el de Gavá. Por fin con viento a favor!! Qué bien!... Como lo agradecían las piernas… aunque tampoco era momento para relajarse, ya que los de delante me habían abierto un pequeño hueco, habiéndolos tenido solo a unos 50m en el km 10 y ahora de nuevo se me escapaban a poco más de 100m en el km 12.
Llegaba el momento de apretar un punto más! Me encontraba relativamente bien y las piernas respondían. Ahora, aparte de Fernando, también Jorge Danoz me animaba desde su bici y eso se agradece un montón y te da un puntito más de explosividad. Voy pasando kilómetros y sigo aumentando el ritmo, rodando ahora alrededor de 3’35/km y con el objetivo de dar caza a los de delante, que cada vez los tengo más cerca.

Llegando a la Plaza de la Vela, giramos a la izquierda y afrontamos ya la carretera que nos llevará de nuevo a Gavá pueblo. Estamos en el km 16 y en la subida del puente alcanzo al 7º de la general, y haciendo un pequeño cambio de ritmo lo descuelgo para que no pueda aprovecharse e ir a mis pies, ya que el viento en estos últimos kms volvía a soplar de frente y ligeramente ladeado.
Solo me quedaba enlazar con los tres corredores que me precedían y lo consigo un kilómetro más tarde, en el 17. Tras unos minutos a cola del grupo para recuperar algo de aire decido encabezarlo y lanzar un ligero ataque subiendo el ritmo para ver si me podían seguir, consiguiendo descolgar a dos de ellos en pocos metros y quedarnos solos Sergi Cinca (1h15’ en la Mitja de Barcelona hace unas semanas) y yo. En el km 19 ya hemos abierto un hueco importante y vemos que la 4ª y 5ª posición de la general se disputará entre nosotros, ya que los tres primeros estaban en otra liga.
Al paso por el km 18, en 4ª posición y cambiando el ritmo para descolgar al 6º (de verde)

Hablando un poco con Sergi mientras corríamos me comenta que si me parece bien podemos acabar juntos, sin atacarnos, y disfrutar de estos últimos metros. Sin dudarlo ni un segundo acepto el pacto y aflojo un poco el ritmo para afrontar el último km, subiendo por la Rambla de Gavá, la calle Sant Pere y entrando en el estadio municipal de atletismo, cruzando ambos la meta con los brazos en alto, con un tiempo de 1h17’17’’, logrando mi mejor marca personal, aunque con un tiempo ligeramente superior al esperado por culpa del viento y por haber bajado un poco el ritmo los últimos 1500m, ya que mi previsión era terminar alrededor de la 1h16’.

Lo mejor de todo al pasar el arco de llegada fue el abrazo entre Sergi y yo, de auténtico compañerismo, compartiendo la 4ª plaza de la general. Es la grandeza del atletismo popular! Sin conocer de nada a una persona, compartes unos kms con ella en carrera y parece que toda la vida hayas corrido a su lado…

Otro detalle que dice mucho de Sergi es que oficialmente en las clasificaciones él sale como 4º y yo como 5º (aunque con el mismo tiempo) pero aún y así me ofreció subir con él y su hija al podio para recoger el trofeo de 1er sénior y entregándomelo luego, por haber estado tirando de él en los últimos kms y no haberle atacado en un momento crítico en que se habría descolgado.

Por último felicitar al resto de i3Triathletes y  Áccurarunners que participamos en la carrera y muy en especial a Mireia y Germán (1eros clasificados locales) y a Elena de la Peña (1era veterana 2), que también obtuvieron sus respectivos premios.
Junto a Mireia y Elena

Solo me queda agradecer los gritos de ánimo de toda la gente que me conocía, ya que gracias a cada uno de ellos era como una inyección de keroseno directa a las piernas ;-)

Clasificaciones finales

lunes, 4 de marzo de 2013

Media Maratón de Barcelona: Pacemaker 1h20'

Uff, esto de actualizar el blog se me está poniendo cada vez más cuesta arriba, pero por suerte siempre encuentro algún momento para hacerlo, y espero que dure muchos años más ;-)

Con cierto retraso pero aquí va el post referente a la Mitja Marató de Barcelona, organizada el pasado domingo 17 de febrero y en la que, por segundo año consecutivo, hice las labores de liebre (pacemaker) con el globo de 1h20'.

En esta edición se superó el récord de inscritos y tomamos la salida en Arco de Triunfo un total de 15000 atletas, para recorrer lo rápidos 21.097m que nos separaban de la llegada.
En esta ocasión la organización puso más liebres que el año pasado, siendo un total de 4 por cada ritmo.
Nuestro objetivo era claro: bajar ligeramente de la 1h20', por lo que debíamos ir a un ritmo medio de 3'47/km. A priori no me planteaba muchos problemas rodar a este ritmo, pero nunca se está al 100% seguro, ya que cualquier problema muscular o imprevisto en carrera puede fastidiarte la mañana.
Por suerte no fue así y pude correr bien de principio a fin, comenzando un poco más rápidos los primeros kms para hacer un pequeño colchón de 30 segundos de margen al paso por el km10 y así poder completar la segunda mitad de carrera un poco más cómodos, manteniendo ritmo y cruzando la meta en 1h19'42''.

Como el año pasado, la experiencia fue genial, ayudando a muchos corredores a conseguir mejorar sus marcas y animándolos continuamente para que no se rindieran y pelearan por su objetivo.
Ni que decir tiene que poder correr por un día por las principales calles de Barcelona, libre de coches, es todo un placer...

Respecto al material que nos dieron este año, decir que el patrocinador principal era Kalenji, que nos facilitó calzado, mallas, camiseta y calcetines, todos de una excelente calidad, especialmente las zapatillas Kiprun MD Neutral, que me han dejado realmente sorprendido por su comodidad y fiabilidad.

Ahora el próximo objetivo es la Mitja de Gavà-Castelldefels, este próximo domingo, en donde buscaré mejorar mi marca personal de 1h17'49'', conseguida en Sitges en enero de este mismo año.

Aquí os dejo con algunas fotos de la Mitja de Barcelona: