Aquí cuelgo unos enlaces bastante interesantes referentes a la hidratación e hiponatremía en esfuerzos de larga duración.La hiponatremia implica una baja concentración de sodio, por debajo de 130 mmol/L, que puede desarrollarse como resultado de una prolongada y pesada sudoración, con fallos al reemplazar el sodio, o cuando hay un exceso de agua retenido en el cuerpo debido a una excesiva e inadecuada hidratación. Os los recomiendo, son bastante interesantes!
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2 comentarios:
tan importante como el líquido o más es la comida en la ultraresistencia!!!
Tienes toda la razón! Ya pondré algún que otro post sobre el tema de la alimentación, lo que pasa que en este quería hacer incidencia en la hidratación, ya que es un tema que lo encuentro interesante. Saludos y kms!
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