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viernes, 23 de noviembre de 2012

Jean Bouin 2012


Este pasado domingo 18 de noviembre participé por cuarta vez en la Jean Bouin, que en esta ocasión celebraba su 89ª edición con récord de participantes, siendo más de 13.000 corredores los que nos pusimos el dorsal en la carrera open.
Tras haber hecho la Behobia-SS el fin de semana anterior sin haber ido “a cuchillo”, llegaba con ganas de hacer marca en este recorrido (algo más de 10kms, exactamente 10.200m) y testearme de cara a las próximas competiciones.

Como viene siendo habitual, una amplia representación de áccurarunners estuvimos presentes, llegando a ser más de 60!!! Cada año nos vamos superando... Todo esto gracias a la labor de mi compañero Javi, que es el auténtico líder del grupo.

Con un dorsal relativamente bajo, el #36 (obtenido gracias a la marca de 34’42 en los 10kms de la Cursa dels Bombers de este año), me coloco en las primeras filas para salir bien ubicado y a las 9:00 dan la salida.
Un primer km muy rápido y en bajada hace que marque un parcial de 2’55 en estos primeros 1000 metros. A partir de ahí el grupo ya se empieza a estirar y llegamos a la Gran Vía, sobre el km 1’5, momento en que ya estabilizo el ritmo, pensando en el buen colchón de tiempo que había conseguido.
La Jean Bouin, en modalidad open o popular, tiene un recorrido atípico, siendo muy rápidos los primeros 7 kms, pero pudiéndose convertir en un auténtico calvario los últimos 3,2 kms, que son en subida (toda la Avenida del Paralelo, la calle Lleida y la parte posterior de la Fuente de Montjuïch, para terminar los últimos 300 metros en bajada). Por eso a pesar de lo generosos que son esos primeros 7 kilómetros hay que regularse bien y guardar fuerzas para afrontar la exigente parte final.

En mi caso creo que lo hice bien y en el Paralelo y la calle Lleida apenas bajé unos segundos por km el ritmo, que me permitió llegar a meta, no sin un duro sprint final para no perder alguna posición, y crucé la llegada en 35’27’’ en la 51ª posición de la general de más de 13.000 atletas (mejorando mi anterior marca aquí de 36’10’’ hace 2 años). A parte, y de lo que estoy más satisfecho, es que el paso de los 10kms los hice en 34’30’’, que supone también una mejora en esta distancia y que me permite “soñar” con bajar de los 34’ esta temporada en la Cursa dels Bombers 2013, que es mucho más propícia para hacer marca.
Entrando en meta

Los pasos por kilómetro fueron los siguientes: 2’55-3’25-3’34-3’28-3’27-3’28-3’36-3’38-3’36-3’33-últimos 200m a 2’58. Ritmo medio 3’27/km.

Próximo dorsal: Media Maratón de Vilanova (16 de diciembre)

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Behobia-San Sebastián 2012


Un año más, la Behobia-SS ya es historia. Pero esta vez disfrutándola, si cabe, más que en ninguna otra ocasión. Varios han sido los motivos que han derivado en esta conclusión. Uno de los principales es que la Behobia-SS es una carrera que no se corre, sino que se VIVE, y he tenido este año la oportunidad de vivirla durante algunos minutos más que en las dos ediciones anteriores, ya que me la he tomado con más calma y he podido saborear mejor cada uno de sus mágicos 20 kilómetros.
Otro aliciente de este año es que he ayudado a mejorar marca a Jaume y le he ido llevando el ritmo para conseguir su objetivo de rebajar la 1h22’ (1h21'39'' exactamente). Ayudar a otros a conseguir sus metas casi siempre es más satisfactorio que alcanzar las de uno mismo!
Para no romper el guión (exceptuando la edición del año pasado, en la que una ola de calor se encargó de variarlo), esta vez la lluvia y el frío han sido los protagonistas (con permiso de los atletas y del público) y han vuelto a hacer de la 48ª Behobia-SS una edición épica. Temperaturas de entre 7º y 10º, con un diluvio casi constante a lo largo de los 20 kms y fortísimas rachas de viento al final del recorrido, llegando ya al Kursaal.
Mención aparte se merece esa increíble afición vasca que no duda ni un segundo en salir a la calle, desatendiendo  las condiciones climatológicas, y te arropan, te empujan desde la salida hasta la meta. Corren casi contigo! Forman parte de la carrera y la Behobia-SS no se entendería sin ellos!
Por cierto, tampoco quiero olvidarme de los más de 25.500 corredores que nos dimos cita en Irún, punto de inicio de la carrera, y que teníamos diversos objetivos pero uno en común: disfrutar por todo lo alto de este grandísimo evento.
Es espectacular ver la progresión que ha ido teniendo el número de inscritos y lo bien que lo ha hecho la organización (C.D. Fortuna) para dar acogida a tantos participantes edición tras edición.

Hablando ahora un poco del viaje, este año la expedición “Áccura Runners” estaba formada por 77 participantes, de los cuales más de 60 éramos corredores y el resto acompañantes. Salimos desde Gavá el viernes 9 en autobús para llegar por la noche a San Sebastián y aprovechar la noche donostiarra comiendo, como viene siendo tradicional, muchos pintxos y luego a mover un poco el esqueleto en una disco para desentumecer la musculatura del largo viaje.

El sábado, a primera hora, ligera carrera a pie por todo el litoral de la ciudad, recorriendo desde el Peine de los Vientos, pasando por la Concha y llegando hasta el barrio pesquero. Total, unos 8 kms para purgar los excesos de la noche anterior…

Proseguimos la jornada del sábado con una visita al Parque Natural de Pagoetia, visitando su caserío centenario y el jardín botánico.

Después comida generosa a base de revoltillos de setas, ensaladas, fritos y los imprescindibles chuletones!!!
Por la tarde retirada de dorsales en la expo de la carrera, ubicada  este año en el Velódromo de Anoeta y después directos al hotel para nuestra particular Pasta Party y briefing de la carrera.

Y el domingo 11 llegó el momento tan esperado. Desayunamos a las 7:30am y nos dirigimos hacia Behobia en dos autocares. Una cortina de agua nos acompañaba ya desde primera hora y no nos deshicimos de ella en toda la mañana.
Con una hora y media de antelación ya estábamos preparados para tomar la salida. Como el equipo de áccurarunners era muy numeroso, nos fuímos disgregando y agrupándonos en orden de salidas, por lo que los que teníamos la de las 10:32 estuvimos esperando, protegiéndonos de la lluvia y del frío, bajo el techo de la gasolinera, acurrucados entre cientos de corredores.
En un abrir y cerrar de ojos, esa hora y pico que teníamos de espera nos pasa volando y ya estoy colocado en nuestro cajón de salida junto a Jaume, Iván, Sergio, Fernando y algunos amigos más.
Cuenta atrás y pistoletazo de salida…Por delante 20 kms de pasión por el running, 20 kms de continuos ánimos y muestras de apoyo, 20 kms de diversión, 20 kms de VIDA.

El año que viene no faltamos a la cita de nuevo…

jueves, 8 de noviembre de 2012

Hora de disfrutar!

Con la llegada del frío y, como comentaba en la entrada anterior, finalizada la temporada de triatlones, es habitual que uno se apague un poco y sea sumamente fácil entrar en un letargo que nos haga descender notablemente nuestras horas de entrenamiento. Para esta época del año no hay nada mejor que plantearse objetivos que nos permitan seguir "on fire" e incluso probar con otras actividades que las teníamos olvidadas.
En mi caso, este mismo miércoles he desenpolvado la bici de montaña, que la tenía aparcada desde hacía 5 años sin apenas prestarle atención, y con un buen grupo de amigos he rodado 2h30' por los caminos montañosos de Begues y Gavá, volviendo a disfrutar como un enano sobre la burra y dejándome llevar sin obsesionarme con los ritmos, intensidades... Cuanto se agradece entrenar así... Sin duda, la bicicleta de montaña y yo nos vamos a llevar muy bien este invierno.
Por una pista de Begues, por delante de Carlos y Ángel

Pero no solo he disfrutado rodando sobre la BTT (Por cierto, es un tocho de casi 13kgs!!!. Conor WRC de hace unos 8-9 años!!! Cuadro de aluminio, suspensión delantera y todavía con frenos de zapata tipo Cantilever!!!), sino que también he vuelto a disfrutar dirigiendo los entrenamientos de los martes de los triatletas del i3Triathlon. Sin ir más lejos, esta semana hemos completado un buen entreno de natación (siendo de nuevo un grupo más o menos numeroso de 14 nadadores) y un cañero entreno posterior de carrera a pie, trabajando potencia y algo de pliometría en las escaleras del "Cubo" de la Plaza de las Palmeras, en Castelldefels. Es muy gratificante dirigir a un grupo y ver como se lo pasan pipa a la vez que se están machacando y entrenando con seriedad.
Por escaleras no será... La Plaza de las Palmeras es un excelente lugar para los runners más duros!

Para terminar, y como colofón final a esta gran semana (esperando que las próximas sean iguales o mejores aún...), el viernes nos vamos más de 50 corredores de Áccura a San Sebastián, a pasar el fin de semana y competir el domingo en la Behobia-SS. Será el 4º año consecutivo que viajamos hacia allí (en mi caso son 3 ya que la pasada edición no asistí). Ganas de pasarlo bien no nos faltan!
Portada de "El Diario Vasco" en la edición de la B-SS 2010 :-b