Domingo deportivo

Después de unos unos días sin escribir vuelvo a engancharme al blog. Hoy es uno de esos domingos completos en cuanto a deporte se refiere. Vayamos por partes (como diría Jack el Destripador). Por la mañana hemos tenido el GP de Portugal de motociclismo, donde los españoles han cuajado una tremenda actuación (125 cc: 1º Faubel, 3º Espargaró; 250 cc: 1º Bautista, 3º Lorenzo; Moto GP: 2º Pedrosa). Después ha venido la Fórmula 1, donde Alonso ha quedado tercero, por detrás de los Ferrari y ha conseguido arañar 1 punto a Hamilton (ahora solo lo tiene a 2).
En voleibol la selección española ha quedado CAMPEONA DE EUROPA hace solo unos minutos. Gran partido el que han jugado contra Rusia, los anfitriones. Felicidades!
El plato fuerte de hoy llegará a las 21'30h con la final del europeo de basket entre España y Rusia (curiosamente se repite también el rival en la final, y espero que la victoria caiga del mismo bando).
Bien, una vez explicada toda la agenda deportiva de hoy, dejo plasmados los entrenos que he hecho en estos últimos 3 días.

Viernes 14
- 7'30h: Spinning 45', Fc max 163, Fc med 131, 517 kcal
- 2000 metros natación, trabajando sobretodo la técnica y fuerza de la brazada, utilizando palas y pullboy
Sábado 15
- 9'30h: Spinning 48', Fc max 167, Fc med 137, 600 kcal
- 44' running en cinta, 8km, Fc max 175, Fc med 146, 609 kcal (cada vez me voy encontrando mejor corriendo y aguantando bien los cambios de ritmo)
- 11'30h: Spinning 48', Fc max 171, Fc med 135, 573 kcal
Domingo 16
- 9'30h: Spinning 49', Fc max 172, Fc med 142, 641 kcal
- Entrenamiento muscular de piernas y abdominales
- 11'30h: Spinning 50', Fc max 176, Fc med 137, 616 kcal

De cara al otoño voy a ir perfilando a partir de ahora las diferentes competiciones en las que voy a participar, teniendo en mente ya alguna duatlón y alguna carrera (10 km y media maratón).