Después de una jornada completa la de ayer domingo, en la que por desgracia España no pudo proclamarse campeona del Eurobasket, hoy hemos empezado una semana nueva y para mí bastante cargadita de clases de spinning, que me van a dejar muy poco tiempo para entrenar el running y la natación (jolín, ahora que ya estaba pillando un buen ritmo...)
Por lo que hace a las clases de hoy, que es lo único que he hecho:
- 7'30h: Spinning 44', Fc max 143, Fc med 119, 422 kcal (clase bastante suave con el objetivo de regenerar un poco)
- 18'40h: Spinning 43', Fc max 165, Fc med 134, 510 kcal (en esta ya me he esforzado un poquito más!)
Al terminar, la segunda clase, 15' de contrastes de agua en el SPA (qué lujo, qué bien sienta!)
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2 comentarios:
esos 15' tenían que haber sido de nado, en vez de SPA, como te cuidas!!
Robert, ya lo sé, pero no veas lo que atrae tener delante tuyo unas piscinas de contrastes con unas buenas cascadas de agua que te relajan las cervicales y la espalda...Es el éxtasi! Imposible resistirse.
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