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domingo, 27 de noviembre de 2011

Jean Bouin 2011

Otro año más frente a la línea de salida de esta mítica carrera que se corre por las calles de Barcelona, aunque a diferencia de otros años, mi estado de forma dista mucho de lo que era anteriormente. Se nota que las 5 semanas de inactividad por paternidad han pasado mucha factura...

A las 8:15 me cito con todo el grupo de Áccura Runners para las fotos de rigor, los saludos y ánimos entre compañeros y tras unos minutos de calentamiento me voy al cajón de salida. Una vez allí todavía no tenía claro la estrategia de carrera que iba a seguir. Si salir fuerte hasta que petase o salir moderando el ritmo, dejándome llevar por las sensaciones. Opté por esta segunda opción, ya que soy consciente de que ahora no puedo aspirar a mucho más y me conformaba con cruzar la meta en un tiempo aproximado de unos 38 minutos.
Disparo de salida y el primer kilómetro es muy rápido, ayudados por la bajada hacia la calle Lleida. Pasado Sepúlveda giramos hacia la Gran Vía y es allí donde me encuentro a David (hello my friend!). Genial, ya tengo una motivación para el día de hoy: ayudarle a que bajase de los 40 minutos. Así que hecho un poco el freno de mano y me pongo a tirar de él durante prácticamente toda la carrera. No me importaba perder tiempo, al contrario, veía que me llenaba más ayudar a un amigo a conseguir su objetivo que mis propios intereses.
Pasamos con un buen colchón de tiempo el 5º kilómetro (18min57seg) y a partir de ahí David empieza a sufrir un poco. En el km 8 finalmente se descuelga un poco y me comenta que siga solo, así que, dándole muchos ánimos antes de dejarlo, subo el ritmo durante todo Paralelo y el último repecho final de la calle Lleida para lograr estar holgadamente por debajo de los 40 minutos y, viendo que lo conseguía, me dejo llevar un poco una vez paso por detrás de las fuentes de Montjuïch, haciendo los últimos 300 metros más cómodos.
Finalmente cruzo la meta con un discreto tiempo de 39min27seg, casi 3 minutos y medio más que el año pasado, e instantes después lo hace David con un crono de 40min18seg. Cachis en la mar... por menos de 20 segundos no lo consigue.

Termino la carrera con sensaciones extrañas, aguantando muy bien de cardio pero falto de fuerzas en las piernas. Me queda un largo camino por recorrer para volver a estar de nuevo en buena forma, empezando primero por rebajar los kilos de más que he acumulado (67'5 actuales vs 64'5 del año pasado). Por lo menos, esto ya es un aspecto más para estar motivado y con ganas de afrontar las próximas carreras!

Enhorabuena a todos los finalistas!!!
Resultados Jean Bouin 2011

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Jean Bouin 3.0

Este próximo domingo participaré en la carrera decana del atletismo nacional y una de las primeras de asfalto/ciudad de Europa. Tras su primera edición en el 1920, más de medio millón de atletas han corrido en ella.
Será mi tercera participación y realmente llego muy bajo de forma, así que ni por asomo me acercaré a la marca que realicé el año pasado, parando el crono en 36:10, ocupando la 93ª posición de 7200 corredores (Aunque la distancia real fue de 10.3kms, según los GPS, y justo el km 10 lo pasé en 35:05, así que me queda el consuelo "ficticio" de que casi soy sub35 en un 10.000m)

La carrera en sí es muy atractiva, ya que disponer de casi toda la Gran Vía de Barcelona cortada al tráfico y exclusivamente para los corredores no tiene precio! Los primeros 5 kms son muy rápidos, iniciándolos con una ligera pendiente a favor. Después del km 5'5 al 7º el terreno es bastante llano para terminar con el suplicio final: la subida de toda la Avenida del Paralelo, con una pendiente media del 1-1'5%, para pasar por detrás de las fuentes de Montjuïch y terminar lanzado los últimos 200 metros hacia la linea de meta.

Por descontado, el Áccura Running Club no fallará a la cita y estaremos representándolo más de 60 corredores.
Imágenes de la pasada edición:
 En primera fila, junto a Javi, a la izquierda del arco y totalmente de negro.
Encabezando el grupo a mitad de carrera

domingo, 20 de noviembre de 2011

I3Triathlon, iniciamos la 2ª temporada

Como ya comenté en la entrada anterior, este pasado sábado tuvo lugar la reunión-presentación de la nueva temporada del i3Triathlon, en la que vamos a intentar dar una vuelta de tuerca y superar la temporada pasada, que pese a ser la primera tuvo una acogida espectacular, acabándola con 30 triatletas federados y otros tantos eventuales.
Entre otras muchas novedades y actividades propuestas que ofreceremos a los triatletas del club podemos encontrar las siguientes:
  • Entrenamientos conjuntos de running y natación, que se suman a los que ya hacíamos de ciclismo
  • Realización de dos stages durante la temporada (uno de invierno, en Andorra, y otro de primavera, en Calella)
  • Asesoramiento deportivo (planificación de entrenamientos) y nutricional
  • Importantes descuentos en los servicios de nuestros colaboradores
  • Asistencia y logística en las competiciones a las que acudamos los diferentes miembros del equipo

La cosa promete y hay mucho trabajo por delante para acabar de consolidar el equipo, pero ganas e ilusión no van a faltar. Let's work!!!

PD: Aquellos que estéis interesados en recibir más información podéis enviar un mail a info@i3triathlon.com o visitar la web http://www.i3triathlon.com/.  

jueves, 17 de noviembre de 2011

Nueva temporada I3Triathlon

Este próximo sábado presentamos en Áccura la que será la segunda temporada del i3Triathlon. En menos de un año de existencia el club ha ido madurando y se ha consolidado con nuevos e interesantísimos proyectos que desvelaremos el día de la presentación.
La verdad es que están siendo unos días muy ajetreados para dejar todo ligado y que los socios del club se lleven una grata sorpresa esta temporada. Sinceramente, no me imaginaba lo satisfactorio que podía llegar a ser el formar parte de la dirección de un club de triatlón y más si estás rodeado de compañeros que tienen la misma ilusión que tú.

Entre muchas otras novedades que ya contaré en una próxima entrada, para este invierno contamos con la nueva equipación de ciclismo, que de la mano de Sportful y gracias a la inspiración de Iván a la hora de hacer el diseño, seguro que no dejará indiferente a nadie. Podeis ver los diseños en la web del club: http://www.i3triathlon.com/

En cuanto a mi, voy recuperando poco a poco la forma perdida durante las 5 semanas que estuve parado por la paternidad y ahora de momento me centro en la carrera a pie, con la Jean Bouin a la vuelta de la esquina, y la Maratón de Barcelona en el punto de mira.

domingo, 6 de noviembre de 2011

Behobia-SS 2011: Este año no podrá ser

El próximo domingo 13 de noviembre se dará la salida de la 47ª edición de la espectacular Behobia-San Sebastián. Una impresionante y dura carrera de 20 kms de distancia que une estas dos localidades, rodeados en todo momento por un precioso entorno y un todavía más espectacular ambiente, en donde los espectadores a lo largo de todo el asfalto no cesan en animar a los más de 20000 corredores.
Como ya he dicho en muchas ocasiones y a muchos otros amigos que me preguntan acerca de esta carrera, no dudo ni un momento en recomendarla, por eso también se podrá ver en muchos foros que junto a la Maratón de Nueva York (que por cierto se está corriendo este mismo domingo), son las dos carreras que todo aquel apasionado runner no puede perderse y debe realizar alguna vez en su vida deportiva.

En mi caso, debido a la nueva situación familiar (Ojo, no me arrepiento en absoluto siendo por este motivo) este año no podré acompañar por 3er año consecutivo al resto de Áccura Runners y me tendré que conformar con animarles desde la distancia. Eso sí, echaré de menos esas copas nocturnas la noche del viernes en el Molly Malone de San Sebastián y el posterior bailoteo en la disco de turno, o la visita cultural con la posterior comilona el sábado (Este año van a Zarautz y después al Arguiñano! Caxis en la mar...), o la visita a la expo de la carrera en el Kursaal, o los inolvidables momentos junto al resto de grupo... y así podría seguir, enumerando sin cansarme las diferentes vivencias experimentadas en las anteriores dos ediciones.

Por eso, desde este blog deseo que este año, en el que hemos superado expectativas siendo más de 70 áccurarunners (En 2 autocares! Vamos, como un equipo Pro!), vaya todo genial y sigamos ampliando la historia del Áccura Running Club.
Suerte a todos!

Por cierto, la nota "negativa" de este año la pone la Federación Española de Atletismo, que al querer cobrar un cánon de participación a todos los corredores (ampliando así en unos 3 euros la inscripción) hace que el Club Deportivo Fortuna, organizador del evento, sabiamente se desvincule de la Federación para evitar este afán recaudatorio haciendo que la carrera salga del calendario oficial de la misma y sin que los atletas élite españoles que están becados puedan participar en ella (y si lo hacen pierden la beca). Así que este año entre otros corredores serán baja dos de los grandes: Chema Martínez y Rafa Iglesias.

PD: Y yo, de momento, para contentarme cuelgo algunas fotos del viaje de la edición pasada:
 Portada de El Diario Vasco el día posterior a la carrera :-P
 Parte de los áccurarunners antes de dirigirnos a la salida
 Esto sí que es un chuletón!
 Por supuesto, los pintxos no podían faltar

martes, 1 de noviembre de 2011

Reemprendiendo el camino

Bueno, ya estoy aquí de nuevo al pie del cañón. Este lunes me he reincorporado al trabajo con unas ganas tremendas de recuperar la forma y empezar a sumar kilómetros, sobretodo de carrera a pie, ya que va a ser la disciplina en la que más me centre estos meses.
Por suerte no me he dejado llevar demasiado estos días de ausencia laboral y me he cuidado mínimamente la alimentación, aumentando únicamente un kilo de peso corporal (eso sí, casi todo debe ser de grasa, jaja) y quedándome en 67 kgs.

A nivel de objetivos, hasta el mes de marzo el atletismo va a ser el protagonista, teniendo ya en mente varias carreras de 10kms (Jean Bouin y Vila de Sant boi), algunas medias maratones (Sitges, Vilanova y Gavà-Castelldelfels) y como postre la Maratón de Barcelona, en la que iré con el objetivo de acompañar a mi amigo Jaume y llevarle en volandas hacia las sub3h!!!

En cuanto al trabajo de fuerza, muy importante pero descuidado en estos últimos meses, me voy a poner también las pilas y voy a seguir una sencilla pero efectiva planificación en la que la fase final va a ser el trabajo de la fuerza explosiva o reactiva de las extremidades inferiores.

Por cierto, qué mejor manera de arrancar esta nueva etapa que haciendo las 5 clases de spinning (3h45') que he impartido este lunes (por ausencia de un compañero) y los 45' de trabajo de fuerza de piernas + abdominales. Si nos ponemos, lo hacemos en serio, verdad???? XD
Un orgulloso padre con su hijo ;-)