Hoy toca una rápida actualización que no es que me sobre precisamente el tiempo, jeje.
3er día consecutivo de running. Lógicamente noto las piernas algo cargadas, sobretodo por el entreno de ayer de 19 kms. Esta mañana a las 9:00 han caido otros 11kms a ritmo regenerativo por el Paseo Marítimo en compañía de Juan Carlos, alumno de mis clases de spinning. Buena temperatura, mucho sol y pasando los kilómetros sin darnos prácticamente cuenta. Qué bien que se entrena acompañado!
Los datos de la sesión de carrera han sido: 11'09kms, 54 minutos, ritmo medio de 4'59''/km y 134 pulsaciones.
El resto de entrenos de hoy lo completan las 2 clases de spinning de rigor y 20' de trabajo muscular general. Total: 2h34'
Mañana 4º y último día de running de esta dura semana!
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2 comentarios:
Muy buena carga de running! Que sumados a las clases de spinning te meten en unos volúmenes pata negra!
Nosotros seguimos al tran tran, muy patanes nadando y en bici, cómodos en running, y realmente acojonados por el Half Challenge en 2 semanas y el IM en 2 meses!!! Vaya locura en la que nos hemos metido...
En fin, a seguir a tope con los entrenos que te vas a salir en Niza! Con el nivel de entrenos vas incluso a subir los puertos acoplado, eh?
J
Javi: Pues vosotros a nivel de running tampoco vais cojos, eh?
Por el Half no os preocupeis que va a ser un paseo comparado con Frankfurt, así que tomarlo con ganas y como un buen test.
Ah, y en Niza sí que me voy a salir...pero de la carretera en una de esas curvas tan chungas que hay en las bajadas, jajaja
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