Semana de running completada (52 kms)

Al fin! Esta mañana he realizado el último entreno consecutivo de running (4 días sin descansar). Han sido tan sólo 10kms, junto a Josu, ya que debido a la clase anterior de spinning y la sobrecarga y fatiga acumulada desde el lunes entrenando la carrera, el cuerpo ya no daba para más. Los datos del entreno de hoy han sido 10kms, ritmo 5'15''/km, 123 pulsaciones medias. Esta vez hemos variado el recorrido y en vez de salir por el Paseo marítimo nos hemos decantado por los campos de los palleses de Gavá y la zona de la Murtra, cómo no, bajo un sol de justícia.
Tras estos 4 días ininterrumpidos de carrera acabo muy contento ya que la rodilla ha soportado muy bien toda la carga de trabajo y ahora mismo solo noto cargada la musculatura. Espero recuperarme bien para mañana viernes, que tocará salida en bici (supongo que haremos unos 100 kms).
Termino el jueves con 2 clases de spinning + 10kms de carrera. Total: 2h15'
Cada vez queda menos para que la fiesta del tri llegue a Gavá :-))