Lo que antes eran series...ahora son rodajes

Puede parecer una entrada egocéntrica, pero no es mi intención. Solo quiero dejar constancia de lo importante que es llevar un buen entrenamiento, y en consecuencia, una buena planificación.
Cuando comencé a entrenar la carrera a pie esta temporada (desde noviembre del 2008 hasta ahora) me acuerdo que los días en los que hacía series, sobretodo en la cinta, cuando me tocaba exprimirme casi a tope durante esos 500m-1000m iba a un ritmo de 3:45/km (16 km/h) y a veces a 17 km/h, y acababa con las pulsaciones disparadas y el corazón en la boca. Pues bien, después de estos 3 meses me encuentro rodando en ritmos que antes eran durísimos y que actualmente mantengo "relativamente bien", como pude comprobar en la Mitja de Granollers y en los últimos entrenos que he hecho en cinta. Tengo la impresión que ya no podré mejorarlos mucho más, pero ya me doy por satisfecho. Además, he pasado de pesar 67 kg a algo más de 64 kg en estos 3 meses, así que el lastre que me he quitado de encima se ha de notar por algún lado, no? Jeje.
Una vez pase ya la Media Maratón de Gavá de este domingo, intentaré recuperar algo de peso y empezar a centrarme ya en las salidas en bici de carretera, que la tengo abandonada desde octubre.

Los entrenos de ayer martes fueron 2 clases de spinning de recuperación, y los de hoy miércoles, otras 2 de spinning de capacidad aeróbica y 2100 metros en las piscina, con unos 4x500m crol haciendo las series pares con manoplas y pullbuoy.