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miércoles, 9 de junio de 2010

Ración doble

Doble de spinning y doble de running. La jornada de ayer martes reparó un buen acúmulo de entrenamientos, totalizando 3h37', repartidos en 2 clases de spinning y 2 sesiones de running.
La primera tanda de running por la mañana, en solitario, saliendo desde Áccura y yendo hasta Port Ginesta, sumando 16 kms (los primeros 13 a 4'10''/km y los últimos 3 por la arena de la playa y descalzo). La otra sesión de running la he hecho con la grupeta Áccura Running en la Pineda, totalizando 10 kms a ritmo mucho más suave que por la mañana.

Al final, una jornada con 26 kms de carrera en 2h07' y 1h30' de spinning.

Ah, en tiempos de crisis, por si alguien busca trabajo aquí teneis una buena oferta:

5 comentarios:

Gustavo Quirós dijo...

Jeje, ese anuncio corre por toda España, y no le falta razón!!!.
En cuanto al entreno ¡así me gusta!,jeje, metiendo volumen, venga que no queda nada, a tope!!!

Xavi Garcia dijo...

...la crisis está realmente dura!!

Vaya pasada de entreno!

Un abrazo desde Hong KOng!

¨XTB¨Xavi.

ALVARO RUIZ dijo...

a seguir carck , que lo tienes encima un abrazo amigo

manuel binoy dijo...

Así me gusta, con valor y kilómetros y doblando; ánimo.

Miguel Angel dijo...

Gustavo: Metiendo volúmen y disfrutando de estas últimas semanas de preparación. Aixxxx, qué ganas tengo ya de competir...
Saludos

Xavi: Espero que por Hong Kong esteis mejor que aquí ;-)
Esto va de mal en peor... Por lo menos el deporte nos sirvé para desconectar de las cientos de noticias negativas que salen en los telediarios :-$
Un abrazo

Álvaro: Gracias compañero! Otro abrazo para tí.

Manuel: Doblando y todo, aún no llego a las kilometradas semanales que te pegas tú, jeje.