Aunque algo desconectado...sigo entrenando

Tras varios días sin actualizar, eso sí, no por falta de ganas sino por falta de tiempo, me arranco de nuevo esta vez para dejar plasmados los entrenos que he hecho desde el jueves de la semana pasada hasta ayer domingo.

- El jueves pasado 2 clases de spinning + 12'5 kms con Josu, a ritmo regenerativo (5'05''/km)

- El viernes otra clase de spinning + 2 horas de pádel (No es moco de pavo, eh! Que también cansa, jeje)

- Sábado 2 clases de spinning y entre medio de ellas entreno de carrera en la cinta trabajando con intervalos de 1000 m a 4'00/km y 500 m a 3'30''/km

- Domingo 2 clases de spinning y entre ellas 1500m natación con 2 series de 500m y un 5x100 crol a 1'25'', descansando 20''

Queda menos de un mes para el Tri Olímpico de Barcelona y todavía no he tocado la bici desde que volví de Niza! Menos mas que las sesiones de spinning me ayudan a mantener un poco el estado de forma sobre las 2 ruedas que si no me arrastraría como un gusano durante los 40kms sobre ella. Espero sacar tiempo esta semana y hacerle una buena puesta apunto, que le hace falta...