Enjoying La Pineda!

Qué ganas que tenía de disfrutar de un buen entreno de running! Deseo que he cumplido esta mañana corriendo en solitario por la Pineda de Gavá Mar. Hasta ahora, las veces que había ido allí eran estas últimas semanas dirigiendo a la grupeta Accura Running y llevando un ritmo suave, pero una vez descubierto el circuito que me enseñó Xavi Piedra el pasado martes, que consta de un immejorable recorrido de 2'5 kms cada vuelta, pisando en casi su totalidad tierra, pinaza y arena (las articulaciones no sufren casi nada) y envuelto por la majestuosa presencia de tantos pinos, tenía ganas de probarme en él y exigirme un punto de intensidad.
He de reconocer que es la primera vez que 17 kms se me pasan casi sin darme cuenta, terminando incluso con ganas de más, pero que por tiempo no ha podido ser, si no todavía seguía dando vueltas por allí, jeje.
Al final, sin contar calentamiento ni enfriamiento, he sumado 5 vueltas al circuito, progresivas, de menos a mas, acabando la última en 9'37'' (ritmo 3'53/km) que teniendo en cuenta los cambios de sentido, curvas, desniveles,... me dejan muy contento y con los deberes hechos.
En total 17 kms en 1h15' a un ritmo medio de 4'26/km y 149 lpm.
A parte, las 2 clases de spinning (1h30') de cada día de las que no me libra ni Dios ;-P

Por cierto, ya sale a la venta el segundo número de la revista TriSense centrada esta vez en la Competición. Como colaborador, mañana iré a recogerla y a ojearla, que seguro que estará muy interesante!