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domingo, 25 de abril de 2010

Con los deberes hechos

Termino esta semana con la sensación de haber completado unos muy buenos entrenos, sobretodo en horas de pedaleo, que me han servido para alcanzar un punto más sobre la bici.
Ayer sábado cayeron 2 sesiones de spinning y 2000 metros de natación, entrenos con los que concluyo esta semana que la califico como muy buena a tan solo 21 días del Half Challenge Barcelona.
En total, durante este microciclo he sumado 19h30' de entrenamientos (la semana de más volúmen hasta el momento) repartidos en:
  • 15 horas de spinning + salida en bici del viernes (90 kms)
  • 2h10' de carrera a pie (22'7 kms, eso sí, muy suaves casi todos ellos)
  • 1h20' de natación (4000 metros. Pocos pero ya me conformo ya que las sensaciones son buenas)
  • 1h de fuerza resistencia muscular (2 entrenos)
La semana que viene en principio debe ser un poco más intensa, con más volúmen, y a partir de ahí iniciaré un "minitappering" de cara al Half Challenge.

4 comentarios:

manuelbinoy dijo...

Siempre en la brecha, !estupendo!

Xavi Garcia dijo...

Muy buen entreno...y creo que estás siguiendo un plan perfecto!!

Felicidades!

¨XTB¨Xavi desde Hong Kong!

Èric Pairet Artau dijo...

Allí nos veremos, dándo la guerra que se pueda!

Un abrazo socio,
* Èric.

Miguel Angel dijo...

Manel: De eso se trata, jeje

Xavi: De momento voy asimilando bien los entrenos. Veremos el día que toque competir...
Saludos!

Eric: Pues sí, allí estaremos. Lo único que pido es que se controle el drafting y que no se les vaya de la mano a los jueces ni a los competidores "menos legales". Sería una lástima que se repitiesen los pelotones del año pasado.
Un abrazo