Un total de 3 horas de entrenamiento en las que he acabado casi arrastrándome al salir de la piscina por una jodida rampa que me ha pillado en la zona del adductor de la pierna derecha.
Sobre la bici estática he acumulado 2h30', repartidas en 2 clases de spinning + 1 hora rodando en la Keiser M3 para acabar de castigar los cuádriceps :-)
Después, al mediodía, un corto entreno de natación pero que me ha dejado satisfecho (si no fuera por ese calambre en la pierna durante los últimos metros). Un total de 1500 metros, divididos en 500 crol calentamiento (ritmo 1'35/100m), 500 crol intensidad media (ritmo 1'27/100m) y 10x50 crol a 40'', descansando 10''.
Mañana, si el tiempo lo permite, salida con la cabra para seguir acumulando horas de pedaleo.
Curioso nombre para una tienda de ropa que vimos en Valencia
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7 comentarios:
Eres un fiera, gracioso lo del letrero, nos seguimos leyendo.
ostias a que ritmazos en natacion , da miedo , eres una aparato bueno
saludos
Grans entrenos!! Una abraçada i a seguir sumant!!
Buenos entrenos Miguel Angel , a seguir toca amigo
cagoenlaleche!! calentamiento a ritmo 1'35/100m... O_o
El nombre de la tienda es muy original, jeje.
Muy buenos entrenos. A ver si te recuperas de ese calambre y puedes sacar la bici a pasear. Ya veras como si.
Un abrazo.
Manel: Un fiera? Dejémoslo en "aficionadillo" a secas, jeje
Nazareno: Por suerte, la natación es lo que mejor llevo y no necesito hacer grandes volúmenes de entrenamientos para pillar una buena forma, aunque eso de ritmazos no sé, porque hay cada máquina por ahí que no le llego ni a la suela de los zapatos.
Saludos
Xavi: Gràcies tiu! Espero que a tú també t'estiguin anant molt bé els teus entrenos.
Una abraçada
Álvaro: Gracias crack. Por cierto, te decidiste ya por la "cabra"?
Jorge: Shhhhh, no se lo digas a nadie, pero iba con aletas, jeje
Ángel: En la salida de bici de hoy me he notado las piernas bastante cargadas, pero todo y así he aguantado bien.
Un abrazo
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