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martes, 25 de marzo de 2008

Se acabó Semana Santa

Al fin se terminó la Semana Santa y con ella mi particular "penitencia" de las dos clases de spinning diarias que me absorbían casi toda la mañana y me ocupaban parte del día. Bendita paciencia la que ha tenido Raquel para aguantar estos días en los que ella tenía vacaciones y veía como parte de la jornada matutina se consumía sin poder aprovecharla "gracias" a mí.
Lo positivo de todo esto, como decía en el anterior post, es que he acumulado algunas horas más sobre la bici estática (6 horas) y también algunos kilometrillos sobre la cinta (8 km) repartidos en series muy fuertes en las que casi me salía el higadillo por la boca.
Esta mañana me he vuelto a zambullir en la piscina con el traje de neopreno para completar unos miserables 1500 metrillos con algunas series de 100 crol a 1'12'' descansando 45'' entre ellas. Me he encontrado a Joel, que también estaba con el neopreno y hemos acordado salir a entrenar al mar ya la semana que viene, en vista de la mejora de las condiciones meteorológicas.
Entrenos martes 25/3/08
- 9'30: 47' spinning (potencia), med 130, max 167, 520 kcal
- 10'30: 1500 metros natación con neopreno
- 14'30: 47' spinning (potencia)
Entrenos lunes 24/3/08
- 9'30: 50' spinning (capacidad), med 126, max 157, 525 kcal
- 10'30: 45' entrenamiento muscular
- 11'30: 47' spinning, (capacidad), med 127, max 167, 498 kcal
Entrenos domingo 23/3/08
- 9'30: 48' spinning (potencia), med 126, max 168, 509 kcal
- 10'30: 42' running en cinta, 8 km, trabajo en series, med 144, max 182, 576 kcal
- 11'30: 49' spinning (capacidad), med 124, max 158, 496 kcal

3 comentarios:

robert mayoral dijo...

lo que no puedo entender como te pueden quedar ganas de coger la bici después de tanto spinning!

Sergio dijo...

Robert así va luego los Sábados cuando entrenamos, que nada más empezar las Costas de Garraf se lia a dar palos. jejejeje!!!!

Miguel Angel dijo...

Jeje! Me parece que la bici ya la cojo por inercia, después de toda la semana montado diariamente en ella ya ni sé ir a ningún sitio si no voy sobre 2 ruedas!