Un día muy movidito

Literalmente, estoy como si me hubiese pasado un trailer de esos de 16 ruedas por encima. Entre clases de spinning, que he tenido que dar un total de 4, más entreno de natación al mediodía, mas 7 km de running he terminado molido. Por suerte, las clases de spinning eran todas de recuperación activa, así que no me he tenido que forzar mucho ;)
En la piscina, he completado un total de 2000m haciendo un test de 1000m de nado continuo de crol, donde he empleado un total de 14'40'' en nadar las 40 piscinas, lo que sale un paso cada 100 de más o menos 1'28'', con lo que me veo con bastantes posibilidades, si todo va bien de que los 3800m en Klagenfurt los haga por debajo de los 60'.
Ya por la noche, y entre clase y clase de spinning, he salido a correr un total de 7 km por el Paseo Marítimo con un tiempo de 28'30'', a un ritmo de poco más de 4'/km. La verdad es que cada vez me encuentro mejor corriendo y los dolores de la rodilla ya son historia.

Entrenos 11/3/08
- 9'30: 45' spinning, med 128, max 166, 491 kcal
- 14'30: 46' spinning, med 127, max 164, 489 kcal
- 15'30: 35' running en cinta, 7 km, med 149, max 167, 493 kcal
Entrenos 12/3/08
- 7'30: 60' cycling mixed (30' spinning + 30' tonificación)
- 14'00: 48' spinning, med 115, 429 kcal
- 15'00: 2000 m natación (test 1000m en 14'40'')
- 19'00: 48' spinning, med 112, 405 kcal
- 20'00: 7 km running, 28'30'', med 151, max 168, 422 kcal
- 20'40: 45' spinning, med 113, 384 kcal