Aprovechando que hoy he encontrado bastantes huecos para entrenar, he completado un día bastante cargado de entrenos, tocando las tres disciplinas. Empezando, cómo no, por las dos clases de rigor de spinning, entrenamiento muscular de tren superior, un poquito de running en cinta y para terminar algo de piscina, donde me he encontrado muy fuerte a pesar del entreno de ayer (he conseguido mantener sin demasiados problemas 5 series de 100m con pullboy a 1'20'' intercalando entre cada una de ellas 100m de pies de crol y braza sin descansar).
Muy contento y con muy buenas sensaciones al fin en la cinta!
Entrenos 10/1/08
- 9'30: 47' spinning (capacidad), max 169, med 129, 539 kcal
- 10'30: 30' cinta, 6 km
- 11'00: fuerza muscular pectoral + rotadores externos hombro
- 14'30: 45' spinning (capacidad), max 160, med 124, 464 kcal
- 19'00: 2.000m natación
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2 comentarios:
tío! tantas clases de spinning te debes saber ya las letras de todas las canciones posibles para trabajar...
A veces hasta las canto y todo en las clases!! Jeje.
La verdad es que tengo un porrón de canciones (unas 2.000 y pico) en el MixMeister y solo utilizo unas cuantas, porque hay algunas que ni sé que las tengo por ahí perdidas.
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