Tri-entreno

Hoy ha sido un día bastante productivo en cuanto a entrenamientos se refiere. Dos clases de spinning, 11 km de running y 3.ooo metros de natación.
A las 19h, como viene siendo ya una costumbre, nos hemos juntado gran parte de los triatletas del Áccura que vamos al IM Austria. Motivación a tope y muy buen rollo entre todos. En total eramos unos 12 o 13 y ocupábamos casi la mitad de la piscina (3 carriles). Parecíamos un ejército nadando todos uno detrás del otro, y a juzgar por las miradas del resto de usuarios del gym, seguro que estarían pensando que qué leches hacíamos nadando como poseídos, como si se nos fuera a acabar el agua de la piscina, porque la verdad es que hoy hemos marcado un ritmo bastante fuertecillo en las series que hemos hecho. El bloque principal de la sesión era:
10 x (50 crol al 85% + 100 (25 mariposa, 75 crol al 80%) + 50 crol al 75%) descanso de 5'' entre series y de 60'' entre bloques.

Entrenos 30/1/08
- 7'30: 60' cycling mixed
- 14'00: 47' spinning (recuperación), med 113, 406 kcal
- 15'00: 1 hora running en cinta, 11 km, max 137, med 127, 662 kcal
- 19'00: 3.000 m natación