Jornada ciclista

Sergio, Miguel Ángel, Óscar, yo y Joel
Miguel Ángel, Óscar, Sergio, Alfonso y Joel
Parada para reponer agua en la plaza de Avinyonet
Herejía!!! Alfonso orinando en la fachada de la iglesia!

Menudo día sobre la bici que me he tirado hoy! La mañana empezaba a las 7'30 cuando he dado la primera clase de spinning, después a las 10h salida en bicicleta para completar 79 km en 2h50', y después, sin tiempo ni para reponerme, otra clase de spinning a las 14h. Se me han quedado las piernas como una roca!

En principio la salida en bicicleta iba a ser "tranquila", pero más que un entrenamiento parecía una competición, con continuos hachazos y marcando un ritmo muy fuerte. En fin, hemos disfrutado todos! Nos hemos juntado a las 10h a las puertas del Áccura Miguel Ángel, Alfonso, Joel, Sergio, Óscar y yo. Bien abrigaditos (estábamos a 5º) nos dirigimos hacia las costas del Garraf, dirección Sitges, Sant Pere de Ribes, Olivella, Avinyonet, Olesa de Bonesvalls, Begues, Gavà y Castelldefels. No he llevado el pulsómetro, pero seguro que he quemado muchas, muchas calorías y en bastantes tramos habré rodado por encima del 90% de mi FC.

Moraleja: si sales en bici con los individuos de las fotos de arriba no irás a entrenar, irás a competir! Madre mía, cómo se las gastan!

Al acabar la segunda clase de spinning me he tirado 1 hora relajando las piernas en el Spa. Me lo he merecido, no? :)

Entrenos 2/1/08

- 7'30: 60' cycling mixed

- 10'00: 79 km bici, 2h50', velocidad media 27'7 km/h, vel máxima 61 km/h

- 14'00: 47' spinning (capacidad), max 161, med 126, 490 kcal