Cogiendo confianza en la cinta

A falta de todavía una sesión con el osteópata, me atrevo a decir que ha sido la mejor decisión que he tomado para recuperar mi maltrecha rodilla. Aunque los pocos kilómetros que llevo los he hecho todos en cinta, me encuentro con mucha seguridad y confianza, y más después de ayer domingo, que pude mantener una velocidad de 13 km/h durante casi 20' sin notar dolor ni molestia alguno. A partir de esta semana voy a volver a entrenar más continuo el running pero aún sobre la cinta, para tener una buena amortiguación.

Pasando a otro tema, hoy me he llevado una grata sorpresa al ver por fin en mis manos el maillot y culotte de Schwinn que tanto tiempo llevabamos esperando. El diseño me encanta, combinando los colores blanco y rojo. Por supuesto, esta tarde lo he estrenado y es comodísimo, sobretodo el culotte.

Entreno 11/1/08

- 7'30: 49' spinning (potencia), max 167, med 129, 553 kcal

Entrenos 12/1/08

- 9'30: 49' spinning (capacidad), max 159, med 123, 502 kcal

- 11'00: 30' fuerza muscular tren superior

- 11'30: 47' spinning (capacidad), max 163, med 127, 501 kcal

Entrenos 13/1/08

- 9'30: 50' spinning (potencia), max 173, med 132, 575 kcal

- 10'30: 30' fuerza muscular piernas

- 11'00: 4 km cinta, 20'

- 11'30: 48' spinning (potencia), max 172, med 132, 545 kcal

Entrenos 14/1/08

- 7'30: 48' spinning (capacidad), max 154, med 119, 450 kcal

- 18'40: 48' spinning (capacidad), max 157, med 120,465 kcal