Intensidad

Ha sido la tónica del día. Este lunes se ha caracterizado por unos entrenamientos fuertes, exprimiéndome en cada uno de ellos.
Primero 2 clases de spinning (1h30') con ambas sesiones tipo cronoescalada, una única montaña de 37 minutos progresiva de menos a más, acabando en zona anaeróbica los últimos 10 minutos. Al final, entre ambas clases un porrón y medio de calorías consumidas.
Después, 1600 metros de natación, afinando ya de cara a este domingo (Travesía 1500m de las Illes Medes). Con 2 bloques fuertes:

• 500m crol unos segundos por debajo de los 7' (ritmo 1'24''/100m)
• 5x100 crol a 1'15'', saliendo cada 2'

Y como colofón, la etapa del Tour en la que se han cambiado las tornas y ahora Contador luce el amarillo. El espectáculo está garantizado, sobretodo para la etapa del jueves, con final en el Tourmalet.