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martes, 20 de julio de 2010

Intensidad

Ha sido la tónica del día. Este lunes se ha caracterizado por unos entrenamientos fuertes, exprimiéndome en cada uno de ellos.
Primero 2 clases de spinning (1h30') con ambas sesiones tipo cronoescalada, una única montaña de 37 minutos progresiva de menos a más, acabando en zona anaeróbica los últimos 10 minutos. Al final, entre ambas clases un porrón y medio de calorías consumidas.
Después, 1600 metros de natación, afinando ya de cara a este domingo (Travesía 1500m de las Illes Medes). Con 2 bloques fuertes:
  • 500m crol unos segundos por debajo de los 7' (ritmo 1'24''/100m)
  • 5x100 crol a 1'15'', saliendo cada 2'
Y como colofón, la etapa del Tour en la que se han cambiado las tornas y ahora Contador luce el amarillo. El espectáculo está garantizado, sobretodo para la etapa del jueves, con final en el Tourmalet.

3 comentarios:

Angel dijo...

Buenos entrenos, sobre todo de cara a esos objetivos que te marcaste.

Y buena jornada la del sabado, eh?.

Un saludo.

manuelbinoy dijo...

Un saludo, Miguel Angel; después de varios días de haber estado desconectado compruebo que sigues entrenando a tope y super motivado; eso está muy bien; ánimo y a seguir, nos leemos.

Miguel Angel dijo...

Ángel: El sábado fue estupendo. Da gusto hacer las cosas cuando la gente te lo agradece.

Manuel: Sí, como ves aquí no cerramos por vacaciones, jeje.

Saludos!