Movilizando los pinreles

Tras el Ironman todavía no había realizado ningún entreno de carrera a pie pese a que me encontraba bien muscular y articularmente. Este martes ha sido el día para poner a prueba las piernas, quedándome con un buen sabor de boca.
Hemos salido a correr unos cuantos miembros del Áccura Running a la zona de la Pineda de Gavá y allí hemos completado 50 minutos de carrera, realizando diversos fartlecks de casi 500m, comandados por David Garriga, a un ritmo de entre 2'50 y 3'20/km. No veais como me ha llevado el bicho! David se está poniendo muy fuerte este año. El resto del entreno lo hemos completado a ritmo cómodo hasta llegar a los 9 kilómetros y pico.
Además, sumo 1h30' de spinning, en dos sesiones bastante suaves y 1000 metrillos en la piscina (20'), que estando tan cerca la travesía de les Illes Medes toca estar en remojo estos días.

Con Carlos, haciendo el "cabra" en Frankfurt