Un lunes con regusto a lactato

Completado ya el primer día de la semana, estoy a punto de irme a la cama con las patas bien calentitas, y no por el efecto del aire acondicionado caliente ni del calefactor, sino por el repaso que les he dado hoy a las piernas después de tenerlas adormecidas durante el fin de semana.

Dos clases de spinning fuertes, trabajando a cadencias de montaña no muy altas (+ o - 70 rpm) pero con una resistencia importante para llevar las pulsaciones entre el 75% y el 90% de la FCmax en algunos momentos.
Para rematar la jornada, y antes de la sesión de spinning de la tarde, un buen fartlek en cinta, completando 12 kilómetros en 54 minutos, haciendo 3 minutos a 12 km/h (pendiente 1º) y 2 minutos entre 16 y 18 km/h (3'45-3'20/km). Había momentos en los intervalos fuertes que pensaba que salía disparado de la cinta :-P

En concetraciones no muy elevadas, el lactato puede ser resintetizado y aprovecharlo como fuente energética convertido de nuevo en glucosa