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lunes, 22 de febrero de 2010

Día post-carrera

Tras acabar la Media maratón de ayer, con algunos amigos e integrantes del Áccura Running 

Podría considerar este lunes com un día de resaca "mediomaratoniana", pero una resaca de la que me he de desprender rápidamente ya que en menos de 2 semanas estaré en la línea de salida de la Maratón de Barcelona. Será mi primera maratón "a pelo", sin haber recorrido antes 180 kms de bici ni haber nadado 3.8 kms, por ese motivo seguro que será más agónica y dura, ya que me exigiré mucho más, así que tendré que estar al 100%.
Para ello, hoy no ha habido nada mejor que dar 2 clases de spinning y cuidarme mucho el gemelo derecho mediante estiramientos y las medias Compressport, ya que esta mañana me he levantado con una piedra en vez de con un músculo.
Espero que la competición/entreno de calidad de ayer tenga sus efectos y durante estas 2 semanas pueda hacer una buena sobrecompensación para poder así llegar con garantía de hacer una marca en la maratón de entre 2h53' y 2h55'.
Pongo un video de ayer que grabó Xavi mientras me hacía de "liebre" en su BTT, pasando por el kms 16:

9 comentarios:

Angel dijo...

Muy buen video, ahi sufriendo y dandolo todo.

Y un tiempazo, eh?. Animo con esa maraton, que seguro que bajas ese tiempo.

Un abrazo.

ivan dijo...

vaya carita...

un abrazo

ivan

PD:a por esa maratón¡¡¡

Alemán dijo...

Miguel Angel siempre te puedes cascar el sábado los 3,8 swim, y los 180 en bike para estar el domingo en la línea de salida a tope!jajaja

Seguro que cumples el objetivo! Ánimo!

Un abrazo!

Alemán

ALVARO RUIZ dijo...

Cuidate y a por la M de Barcelona , con u n par , un abrazo

David dijo...

Si que llevas un buen ritmo en esta toma, suerte en la carrera pero cuidate para el IM.
Saludos

Xavi "Kanyilles" dijo...

Ya os digo yo que lo iba filmando que no tenía de cojones de decirle nada ... sólo tenía ojos para el crono!!! jejeje

Ramon Canals dijo...

Ja veig que estàs molt fort!!!
Tot i no igualar la marca de l'any passat, segur que has pogut acumular prous kilòmetres com per acabar la marató en condicions.
El que importa a la marató més que la quantitat de kilòmetres és la constància amb la que els has fet.
És el que em va fallar a mi l'any passat. Portava un ritme de 4'03" molt constant durant 35 kilòmetres i a partir de llavors em van fallar les forces, i no vaig voler patir.
Amb l'experiencia en llarga distància que tens segur que si t'arriba un moment de "flaquesa" podràs seguir fins al final sense defallir.
Anims!!! Jo aposto perquè t'aproparàs a 2h50'. Segur que ho fas!!!!

Xavi "Kanyilles" dijo...

Nois, més videos ... l'arribada del crack:

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=150&video=11481

Apa Miguel ho sento molt però el marcatge que et foto ni un defensa!

X.

Miguel Angel dijo...

Ángel: Bajarlo no creo, ya me conformo con estar dentro de esos márgenes (2h53'-2h55')
Un abrazo

Iván: Pues si tío, iba sufriendo de mala manera. Hacía tiempo que no me sentía tan incómodo compitiendo. Bueno, ahora me tocará sacarme la espinita en la maratón.
Un abrazo


Alemán: No me des ideas que soy capaz de hacerlo, jaja.
Gracias por los animos!
Un abrazo

Álvaro: Con acabarla tan bien como tú la de Sevilla ya me conformo.
Gracias mákina!
Un abrazo

David: Por suerte para el IM de Frankfurt quedarán 4 meses una vez acabe la maratón, así que no habrá problema si peto en los 42 kms, que ya tendré tiempo de recuperarme bien :-D
Saludos

Xavi: No tenía fuerzas ni para levantar la cabeza, solo para mirar al suelo y al crono. Lo extraño es cómo no avisaste al 061 por si las moscas, jaja.

Ramón: Gràcies pels consells. Espero que tinguis raó i m'apropi a les 2h50' però les veig mooooooolt lluny.