Últimas clases!

Bueno, por fin llegaron las últimas 3 clases de spinning antes de marcharme de vacaciones. Por la mañana a las 9'30h he dado la 1ª, la mas suave de las 3. Por la tarde, antes de comenzar las 2 últimas sesiones, he hecho 20' de trabajo abdominal utilizando el BOSU, con el objetivo de fortalecer bien todo el CORE o núcleo central de nuestro cuerpo (en próximos posts ya explicaré un poco más todo esto). Llegadas las 19h ha comenzado el festival, si si, FESTIVAL con mayúsculas, porque han sido 2 de las clases más cañeras y emocionantes que he dado en los 5 años que llevo siendo instructor de spinning. La primera la hemos trabajado a cadencias de pedaleo medias pero con resistencias muy elevadas, trabajando la fuerza-resistencia, y a las 20h, 10' después de terminar la anterior, ha dado comienzo la última clase, en donde hemos dado rienda suelta a nuestras emociones y ganas de trabajar, y digo "hemos" en plural porque todos los socios que han asistido se han entregado a tope, habiendo momentos en que la piel se me ponia de gallina de ver a toda esa gente, guiada por mí, disfrutando a la vez que entrenaba a intensidades muy elevadas y a velocidades de vértigo. Ha sido una clase toda de montaña, con una duración de 50' y quemando según mi pulsómetro 440 cal. con unas pulsaciones medias de 140 p/m.
En fin, con las buenas sesiones de cycling que me han salido hoy y todas las calorías que he quemado, me puedo ir con la conciencia bien tranquila durante las 2 semanas que estaré de vacaciones, ya que seré un sedentario total y daré un merecido descanso a mi organismo.
Bona nit!