Por fin llegaron las ansiadas lluvias por Cataluña, pero... al menos se podrían haber esperado para después del fin de semana, no??? Debido a ello no he podido sumar ni un solo kilómetro en bici de carretera durante todo este fin de semana, y eso que lo tenía libre! Jolín, mala suerte :-(
Alternativa: sábado día para descansar y domingo asistí junto a Raquel a una clase de spinning en Áccura. Por fin, tenía ganas de hacer una clase sin tener que comerme el coco con "qué decir" y "cómo motivar" al personal, así que tuve los 45 minutos completitos para centrarme solo en mis pulsaciones y mantener una intensidad elevada.
Cada vez se me está poniendo más complicado esto de actualizar el blog, ya que me falta tiempo para entrenar, comer, descansar... y estoy en los 2 meses más importantes de la preparación del IronMan. De todas maneras, sacaré tiempo de donde no lo haya para al menos actualizar los entrenos un par de veces por semana y contaros mis aventurillas jeje.
Entrenos viernes 9/5/08
- 2 clases de spinning: 95 minutos, fc media 121, 930 kcal
- 2.000 metros natación con neopreno en la piscina
Domingo 11/5/08
- 1 clase spinning: 45 minutos, fc max 171, fc media 140, 578 kcal
Lunes 12/5/08
- 2 clases spinning: 96 minutos, fc med 121, 943 kcal
Martes 13/5/08
- 2 clases spinning + 45' cicloestática Keiser: 2h13', fc med 128, 1478 kcal
- 17 km running, 1h23', fc med 141, 1091 kcal
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1 comentario:
Disculpa, estoy preparando ironman de zurich para el 13 de Julio. El pasado mes de abril me diagnosticaron cintilla iliotibial en la rodilla derecha, a fecha de hoy sigo con molestias, ¿has tenido el mismo problema? te has recuperado? ¿como lo has hecho?
Estoy desesperado, la lesion me permite nadar e ir en bici pero x mas q reposo del runnin tan pronto como vuelvo a intentarlo aparecen otra vez las molestias que además me tienen anulado durante 3 o 4 días...
La molestia al correr no es dolorosa y me permite seguir corriendo pero al parar empieza a hacerse intensa...
He cambiado de fisio en 3 ocasiones, parece que con el actual el tema va más encaminado..
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