A poco más de 2 meses del gran objetivo de la temporada, aprovecho el mes de mayo y de junio para subir el volúmen de los entrenos y seguir acumulando kilómetros y minutos. De momento, en lo que va de semana llevo unos cuantos kilómetros de running (40 km repartidos en 2 entrenos), 2 sesiones de natación y las siempre presentes clases de spinning, y quedo a la espera de que este fin de semana haga buen tiempo y no llueva para que pueda hacer una salida larga en bici el sábado, dejando el domingo para recuperar y descansar las castigadas piernas.
Entrenos lunes 5/5/08
- 2 clases spinning: 98 minutos, fc media 126, 1025 kcal
- 2600 m natación
Entrenos martes 6/5/08
- 2 clases spinning: 95 minutos, fc media 119, 905 kcal
- 24 km running, 1h47', fc media 145, 1462 kcal, ritmo 4'23''/km
Entrenos miércoles 7/5/08
- 1 clase cycling mixed (30' spinning + 30' tonificación)
- 1 clase spinning: 48 minutos, fc media 127, 521 kcal
- 2000 m natación en 10x200, series impares crol a 2'50''-2'55'', series pares crol con pullbuoy a 2'55'', descanso 30''
Entrenos jueves 8/7/08
- 2 clases spinning: 96 minutos, fc media 121, 951 kcal
- 16 km running, 1h09', fc media 151, 1012 kcal, ritmo 4'12''/km
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2 comentarios:
eso, eso, así me gusta a darle caña a las piernas y a subir ese acomulómetro!!!
Enhorabona pels entrenos, estàs entrenant molt bé i segur que l'IM t'anirà super bé!! Portes un bon tute eh!;) Una abraçada i aviam si ens trobem a Salou (o abans...) ;)
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