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Sergio y yo a las puertas de Áccura

Sigo con la tónica de continuar acumulando volumen (en la medida de lo posible). Esta ha sido una semana cargada de clases de spinning (un total de 15) pero que me han venido muy bien ya que no he podido salir en carretera pero he acumulado unas 12-13 horas encima de la estática. Nadando he completado unos pobres 5.000 metros en dos sesiones (una de 3.000 con el body de triatlón y otra de 2.000 con el neopreno). En cuanto al running he realizado 4 sesiones para un total de 38 km. Total de la semana: 16h30'

Entrenos viernes 2/05/08

- 3 clases de spinning: 143 minutos, 123 pulsac medias, 1435 kcal

- 6 km running, 27 minutos, med 139, 352 kcal, corriendo los últimos 3 km por debajo de los 4'/km

Entrenos sábado 3/05/08

- 2 clases spinning: 90 minutos, med 129, 987 kcal

- 30' entrenamiento muscular piernas + abdominales

Entrenos domingo 4/05/08

- 2 clases spinning: 95 minutos, med 122, 948 kcal

- 8 km running, 42 minutos, med 127, 465 kcal, rodaje de transición en compañía de Sergio "Nene" por los campos de los palleses