Segundo día de la intensa semana cañera que tenemos en spinning. Hoy martes me encuentro a nivel muscular muy muy cargado y lo que más deseo es un buen masaje de descarga, pero en fin, a seguir a tope que ya llegará la recuperación. Obviamente, después de las 2 sesiones anaeróbicas de ayer encuentro que me cuesta más subir de pulsaciones debido a la fatiga muscular, pero esto es normal, porque después de realizar un entreno con esfuerzos anaeróbicos el organismo necesita para recuperarse completamente un período de 48-72 horas, y sólo han pasado poco más de 12 horas desde las clases de ayer.
Hoy me ha tocado dar dos clases de potencia en montaña con dos metas volantes.
Entrenos 20/11/07
- 9'30: 48' spinning (potencia), max 179 (93%), med 143, 635 kcal
- 14'30: 48' spinning (potencia), max 176 (91%), med 134, 582 kcal
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1 comentario:
he dado en el Natació Sabadell, en el Virgin de Terrassa y ahora doy en el Municipal! pero solo 2 clases a la semana que me estreso, atrás han quedado el dar 14 clases semanales, qué estrés i qué dolor de piernas!!!
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