Una vez concluida la semana de competición, durante la presente bajamos la intensidad considerablemente en las sesiones de spinning de Áccura y así permitimos una mejor sobrecompensación.
La tan ansiada, por mi parte, planificación de mi próxima temporada ya está a punto de ver la luz. Todavía me queda completar ciertos aspectos, que con la ayuda de Alfred serán resueltos.
Aprovecho para felicitar desde este humilde blog a Josef Ajram por finalizar el Ultraman en 7ª posición y a la grupeta del Áccura que fué a la Maratón de Florencia (Luís Enrique, Gus, Juan Zapata, Tomás y Carlos Benítez) por realizar unos buenos resultados.
Entrenos lunes 26/11/07
- 7'30: 45' spinning (recuperación), max 147, med 112, 380 kcal
- 18'40: 47' spinning (recuperación), max 153, med 116, 420 kcal
Entrenos domingo 25/11/07
- 10'30: 47' spinning (capacidad), max 155, med 124, 500 kcal
- 11'30: 60' sesión de stretching
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2 comentarios:
Millor del genoll aquesta setmana de regeneració?? Xcert...per fer spinning o anar en bici no et molesta??
Cuida't crack!
Xavi.
Hola Xavi! El genoll només em molestava al còrrer, però no fent spinning ni sortint en bici. Suposo que amb el descans que estic fent em recuperaré bé.
Em tenies preocupat, feia dies que no actualitzaves el blog! :P
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