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lunes, 12 de noviembre de 2007

Al 100x100: La importancia de la recuperación.

Como el título de este post, así he vuelto a trabajar después de estas últimas vacaciones. En las clases de spinning me he encontrado a tope, lleno de energía y sin ningún problema para mantener las pulsaciones a intensidades elevadas.
Qué bien sienta un periodo descanso y lo importante que es! Muchos, a veces pecamos en exceso y nos parece que estar más de una semana parado nos va a hacer bajar nuestro nivel de condición física, pero nada de eso, lo que provocamos (partiendo de que hemos entrenado bien durante todo el periodo anterior) es que entremos en la importantísima fase de sobrecompensación del esfuerzo, que nos hace volver incluso mejor de lo que estábamos antes de la fase de recuperación. Por eso, propongo desde aquí un brindis por las vacaciones y los periodos de descanso!!! Oeeeeeeeeeeee......

Entrenos 12/11/08

- 7'30: 47' spinning (capacidad aeróbica), max 175, med 132, 554 kcal

- 18'40: 46' spinning (capacidad), max 172, 139, 569 kcal

3 comentarios:

Dani dijo...

Miguel Angel enhorabuena por tu blog! Ahora te toca entrenar duro para lograr tus objetivos: finisher Ironman 2008!!!

robert mayoral dijo...

Dios te oiga, a ver qué tal pues en mi test de 8km!!!!! podré ir a 3.45???? estoy fatal...yo necesito más recuperación, los dos maratones me han dejado vacío, vacío!

Miguel Angel dijo...

Dani, gracias, estoy en ello. Haber si el año de mi debut me sale redondo.Saludos!

Robert, ya verás como respondes al 100%! Además, tú estás hecho de otra pasta...