Riesgo de ataque cardíaco durante el ejercicio

Normalmente, cuando una persona muere mientras hace ejercicio, el incidente suele salir en los medios de comunicación. Las muertes durante el ejercicio no suceden con frecuencia, pero obtienen una gran relevancia.

¿Hasta qué punto es seguro o peligroso el ejercicio? Se estima que habrá aproximadamente una muerte al año por cada 7.620 personas de mediana edad (en EEUU) que practican jogging (carrera ligera). Aunque el riesgo de muerte aumenta durante el periodo de ejercicio enérgico (de alta intensidad). El ejercicio enérgico habitual se asocia con una reducción general del riesgo de ataque al corazón.
Existe un riesgo mayor de ataque cardíaco durante la realización de ejercicio. Sin embargo, en el transcurso de las 24 horas del día, quienes hacen ejercicio de modo regular corren un riesgo mucho menor de ataque al corazón que quienes no hacen ejercicio.
Cuando sobreviene la muerte durante el ejercicio a personas de 35 años o mayores, ésta suele ser la consecuencia de una arritmia cardíaca causada por aterosclerosis de las arterias coronarias. Por otro lado, los que tienen menos de 35 años tienen más probabilidades de morir de una miocardiopatía hipertrófica (corazón enfermo agrandado, por lo general transmitido genéticamente), de un aneurisma aórtico o de miocarditis (inflamación del miocardio).

Fuente: Fisiología del esfuerzo y del deporte. Willmore, Jack H. y Costill, David. Ed. Paidotribo

PD: A día de hoy, sigo sin correr, pero esperanzado en que la lesión vaya remitiendo. Si no, tendré que pedir un tobillo nuevo a los Reyes Magos…
Este miércoles me he conformado con otras dos sesiones duras de spinning y 20 minutos de entrenamiento muscular (pectoral + abdominales)