Por fin se está acercando el final de esta eterna semana en la que no he parado de dar clases de spinning.
Ayer viernes salí a correr con unos cuantos alumnos de spinning por la noche y completamos un total de 5 km, sintiendo a mitad del recorrido esos dolores insoportables que sufro en la rodilla y que pensaba que ya me habían remitido después del parón que me marqué hace más de un mes. Después de consultar con una compañera del Áccura (Mª Carmen) que estudia osteopatía, lo más probable es que tenga algún desequilibrio oseo o muscular, así que he decidido ponerme en manos de un osteópata de confianza (Albert Artero) para que haga todo lo posible para dejarme como nuevo. Creo que es la solución más acertada.
Entrenos sábado 8/12/07
- 9'30: 52' spinning (potencia), max 175, med 132, 585 kcal
- 11'30: 48' spinning (capacidad), max 163, med 122, 479 kcal
Entrenos viernes 7/12/07
- 7'30: 48' spinning (capacidad), max 164, med 122, 473 kcal
- 10'00: 2h30' bici de carretera, 63 km, max 177, med 124, 1634 kcal, veloc media 25'7 km/h
- 19'00: 48' spinning (capacidad), max 159, med 124, 490 kcal
- 20'00: 30' running, 5 km
- 20'45: 47' spinning (capacidad), max 154, med 119, 442 kcal
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3 comentarios:
Crec que serà el millor que puguis fer!! Jo vaig tornar i resulta que tenia la tíbia anterioritzada i no se quantes coses més... Però no tinc cap problema a menisc ni lligaments, únicament he de reforçar i molt els quàdriceps!! Però el que realment em preocupa és la meva tècnica de carrera, crec que serà on hauré de millorar per evitar futures molèsties... Ja m'explicaràs que tal...
pues vaya tela con la maldita rodilla, a ver si te ponen solución ya!!!
Confío en que con la osteopatía y un poco de paciencia pueda volver a correr de aquí a unos meses. Ya os iré informando de la terapia y la recuperación. Además, lo más seguro es uqe memire también unas plantillas.
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