Hoy es

viernes, 7 de diciembre de 2007

Salida en carretera

Esta mañana, hemos quedado a las 10 a las puertas del Áccura una grupeta y nos hemos dirigido hacia las Costas del Garraf, donde se nos han unido unos cuantos amigos más, quedando definitivamente el grupo formado por: Gus, Mayo, Óscar, Quim, Sergio (Nene), Sergio Soriano, Pacual y yo. El recorrido inicial iba a llevarnos hasta el Pantano de Foix, pero por cuestión de tiempo hemos decidido acortar la salida y llegar hasta Vilanova y enfilar el camino de vuelta. La ida ha sido muy conservadora, enterrando todos el hacha de guerra. Una vez llegados a la rotonda de Vilanova para empezar el camino de regreso ha comenzado el baile. Nene y Pascual han lanzado un pequeño ataque que ya ha provocado que el grupo se estirase, siendo seguidos por Gus y por mí hasta que les hemos dado alcance. Estando ya en las Costas, hemos aumentado bastante la intensidad cuando 2 ciclistas "pros" nos han pasado marcando un ritmo bastante "alegre", momento en el que hemos sacado el cuchillo y nos lo hemos puesto entre los dientes, manteniendo un ritmo fuerte para que no se nos escaparan, hasta que hemos llegado al final de las Costas y nos hemos desviado. En general, ha sido una salida más bien suave, excepto en su tramo final. A mi me han salido un total de 63 km, que no son muchos pero sí bien aprovechados para ir adaptándome a la bici de carretera.
Datos entrenamiento:
- 63 km
- Duración: 2h27'
- Max 177, med 124
- 1634 kcal
- Veloc media: 25'7 km/h; Veloc máx: 57'5 km/h

Sergi "Nene"
Sergio Soriano
Yo mismo
De vuelta a casa, por el Paseo Marítimo
Nene y Quim
Mayo y Sergio

Pascual y Gus
Por fin, una foto de mi bici


1 comentario:

Sergio dijo...

Pedazzzoooo de fotazas!!!!
Que buena salida, el Viernes que viene más, hay que ir cogiendo tono esta semanita en Spinning, que sois unos miuras.