Suma y sigue

Hoy jueves, para no perder la costumbre, he vuelto a impartir 2 clases más de cycling por la mañana. Desde el lunes pasado llevo acumuladas 10 clases y todavía me faltan 7 más hasta el domingo. Lógicamente, tengo las piernas como una roca, super contracturadas y aún peor que se me ponen cuando pienso que mañana viernes tengo que dar 3 clases y además saldré por la mañana en bici de carretera con la grupeta del Áccura para completar unos 100 km. Madre mía, que Dios me pille confesado!

- 9'30: 47' spinning (capacidad), max 161, med 125, 492 kcal

- 10'30: 30' ejercicios abdominales + rotadores externos del hombro

- 11'30: 48' spinning (capacidad), max 170, med 127, 515 kcal