El post de hoy lo limito a poner solo los entrenos. Me noto las piernas super cargadas y todo debido al gran volumen de clases de spinning que llevo acumulando en estas últimas semanas. Voy de culo y casi no tengo tiempo ni de pestañear. Esto de trabajar tanto no puede ser bueno, jeje.
Ayer miércoles dí 4 clases de spinning, quemando un total de 2250 kcal entre todas ellas.
Hoy jueves:
- 9'30: 47' spinning (capacidad), max 165, med 123, 472 kcal
- 10'30: 3300 metros natación en 60'. La idea es comenzar a coger volumen sin centrarme demasiado en la intensidad.
- 14'30: 48' spinning (capacidad), max 167, med 122, 473 kcal
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2 comentarios:
Et convindria un massatge esportiu, com el que em van fer a mi. A patur una mica, però val la pena si és per millorar!
Hola Mariona, aquest dimecres que ve ja tinc visita amb l'osteópata per a que em miri el que tinc al genoll i de passada doncs que em faci un massatge de descàrrega. Espero que tú també et recuperis bé de la teva periostitis!
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