Un viernes tranquilo

Después de tener ayer un día mega cañero en cuanto a clases de spinning (4 clases todas de potencia), hoy es un día totalmente contrapuesto pero bastante importante: un día casi de descanso, porque solo he dado una clase de spinning y ya no aparezco por el Accura hasta el lunes que viene.
Tampoco será un finde de relax total ya que el domingo tengo el Cross de Sant Boi, pero al menos, lo que queda de viernes y todo el sábado voy a recuperarme bastante.
Desde aquí también deseo a todos los amigos y conocidos que participan en el olímpico de Barcelona que tengan una buena competición y logren los resultados esperados.
Entrenos jueves 4/10:
- 9'30: 49' spinning, max 165, med 122, 492 kcal
- 14'30: 46' spinning, max 170, med 131, 530 kcal
- 18'30: Entrenamiento fuerza-resistencia muscular (pectoral, dorsal, sentadillas Bossu)
- 19'40: 49' spinning, max 167, med 131, 561 kcal
- 21'00: 52' spinning, max 176, med 128, 603 kcal
Entreno viernes 5/10:
- 7'30: 46' spinning (capacidad), max 153, med 116, 426 kcal