Un retorno algo lastrado

Ya estoy de vuelta! Han sido algo más de 2 semanas que me han servido para desconectar físicamente de los entrenamientos, pero no mentalmente, ya que sobre mí pesaba un ligero remordimiento de conciencia al pensar que estaría durante estos días inactivo, pero que mirándolo bien, me han permitido tomarme un descanso y ganar...4 kilos.!

Esta ganancia de peso, que me ha dejado considerablemente lastrado como pude comprobar en el entreno de running que hice ayer domingo de 10 kms, ha sido fruto de las comilonas que Raquel y yo nos hemos zampado con el buen marisco y las buenas carnes que nos han ofrecido allí por donde hemos ido en Cantabria, País Vasco y Galícia.

Hoy lunes, día de reincorporación "oficial", ya llevo un buen madrugón para dar la clase de las 7:30 de spinning, después nadar unos sencillos 500 m crol en la piscina y a la tarde otra sesión más de spinning.

Si una cosa me ha quedado clara del entreno de ayer de running es que estoy algo lejos de un buen estado de forma para competir, que por otra parte espero recuperarlo pronto. Así que el Olímpico B de Banyoles tendrá que esperar al año que viene, ya que no me quiero autoimmolar sobretodo en los 20 kms de carrera finales.

En donde si participaré (todavía estoy pendiente de inscribirme) es en el Olímpico de Barcelona del 18 de octubre y en la Behobia-San Sebastián del 8 de noviembre.

Manos a la obra!!!

Nos vemos en septiembre!!!

Siiiiiiiiiiiiiiiii!!! Mañana jueves vacaciones!!! 2 semanas desconectado del gym y del deporte que me permitirán ganar algún kilo que otro, que falta me hace, jiji.

Un saludo a todos y nos vemos a la vuelta,

Miguel Ángel

Los "milagros" de la osteopatía

Tras la 2ª sesión de osteopatía el jueves de la semana pasada, he notado unas mejorías increíbles y ya vuelvo a correr practicamente sin ningún tipo de molestia ni dolor alguno. Tenía un bloqueo a nivel cervical que me repercutía en el resto de las vértebras, desalineándome la cadera, y por lo tanto, pisando mal y cargando la parte externa de la rodilla.

Durante estos últimos días he estado algo desmotivado por este problema, pensando en que necesitaría de nuevo un parón forzado como el de hace año y medio, pero ahora vuelvo a animarme y a tener de nuevo ganas de entrenar y de preparar las competiciones que vendrán a partir de septiembre. Pero eso si....antes unas merecidas vacaciones que empezaré pasado mañana.

"La osteopatía o medicina osteopática es una práctica paramédica desarrollada por Andrew Taylor Still y basada en la teoría de que muchas enfermedades son debidas a una pérdida de la integridad estructural.

Se basa en la creencia de que todos los sistemas del cuerpo trabajan conjuntamente, están relacionados, y por tanto los trastornos en un sistema pueden afectar el funcionamiento de los otros.

Según sus principios, por medio de la manipulación del sistema músculo-esquelético, se pueden curar las afecciones de órganos vitales o enfermedades ya que esta manipulación ayudaría a revitalizar el riego sanguíneo o devolver el grado de movilidad normal a la articulación dañada y por tanto a la curación del paciente."

Fuente: wikipedia.org

PD: Entre ayer lunes y hoy martes llevo 4 clases de spinning, 45 minutos de cinta (10 km) y 15' de elíptica, entrenos suficientes para mantener el tipo y no perder demasiada cuerda :-))

La muerte súbita en el fútbol

Causas de la muerte súbita

En los últimos tiempos, la 'muerte súbita' se está convirtiendo, por desgracia, en algo habitual en los terrenos de juego. José Anastasio Montero, jefe del servicio de cirugía cardíaca del hospital de La Fe de Valencia, asegura que muchos de estos problemas se evitarían si se llevarán a cabo chequeos médicos más exhaustivos. Para ello, sería necesario que cardiólogos de nivel avanzado estuvieran presentes, con el fin de distinguir problemas cardíacos poco frecuentes.

"Uno de los grandes problemas de los chequeos de los futbolistas es que no se hace un estudio en profundidad para valorar bien el corazón, ya que hay que estudiarlo en tres niveles de exploración. Sería importante que un cardiólogo experto tuviera esto en cuenta y no que lo hiciera el médico de medicina deportiva sólo, porque entramos en temas de diagnósticos difíciles. No son patologías frecuentes, son raras y tiene que ser un experto de un cierto nivel el que pueda detectarlas", declaró.

Es cierto que en los últimos tiempos el número de deportistas fallecidos por problemas cardíacos ha aumentado de manera exponencial. Estos problemas siempre tienen una base patológica de complicada detección que, en opinión de Montero, se pueden clasificar en cuatro problemas bien diferenciados: "aneurisma de aorta creciente, síndromes de hipertrofia del ventrículo izquierdo, displasia arritmogénica del ventrículo derecho y malformaciones coronarias".

"Cada vez se está poniendo más en evidencia que gente joven con unas condiciones externas normales o excepcionales se mueren en un campo de fútbol, y es porque creo que la medicina deportiva se queda un poco corta cuando se hacen valoraciones de síndromes complejos cardíacos. Ahí tendría que entrar en la valoración un cardiólogo y además de cierto nivel", indicó.

Desde que comenzara este siglo, más de trece jugadores de elite de todo el mundo han fallecido por desvanecimiento, bien durante un partido, bien durante un entrenamiento. En España, además de Puerta y Jarque, debe recordarse el sufrido por el madridista Rubén De la Red durante el encuentro ante el Real Unión de Irún, del que se pudo recuperar, aunque no ha podido volver a jugar al fútbol desde aquel suceso.

Fuente: www.elconfidencial.com

Otra posible candidata: Quintana Roo Lucero 2009

En Racycles.com, he encontrado esta otra preciosidad (para mi gusto). El precio muy ajustado (no llega a 2100 euros), al que se le tendría que sumar supongo un incremento por los aranceles, no?

Equipada con Ultegra y Dura Ace, con ruedas perfil de 42. Lo único que me echa un poco para atrás es el hecho de comprar on-line a EE.UU y el tema de la garantía. No sé, qué opinais?

Buscando una nueva montura

Ya va siendo hora de que el jinete se agencie un nuevo caballo para llegar un poco más allá en sus retos, o al menos si no, para disfrutar y sentirse algo más cómodo cuando cabalga por las llanuras, ya que de la montaña ha terminado algo harto, jeje.

Bien, mejor que no me flipe tanto y me deje de caballos y jinetes y diga directamente que quiero comprarme una cabra (entiéndase bicicleta de contrarreloj, ehhhh). Llevo tiempo, mucho tiempo, con esas ganas pero hasta ahora no me lo había planteado ya que el money money era prioritario para otras cosas. De momento no tengo demasiada prisa, y la idea es que en Navidad o para año nuevo ya la tenga. La que más me llama la atención, por relación calidad/precio es la Orbea Ora. Estoy muy satisfecho con esta marca, que no me ha dado ningún problema hasta ahora tanto con el cuadro ni con los componentes en mi bici actual.

A solo 8 días de coger vacaciones, sigo haciendo más bien poco. Solo 3 clases de spinning por semana, un poco de natación en la piscina exterior del gym y algo de elíptica ya que de momento prefiero no correr para no forzar la rodilla hasta que vuelva en septiembre de las vacaciones.

Semanas pre-vacacionales

Qué ganas tenía de que llegase ya el mes de agosto. Debido a la reducción de horarios de las actividades dirigidas en Áccura, paso de hacer 10 clases semanales de spinning a solo 3, empezando de esta forma una pequeña cura de desintoxicación "spinnera" tras casi un año cargadito de sesiones (aproximadamente habré hecho unas 450 desde septiembre del 2008 hasta ahora).

Con el tema de la rodilla sigo algo "chungo". Hoy he salido a correr y a los 4 kilómetros y pico he tenido que dejarlo, así que toca armarse de paciencia y tras la próxima sesión con el osteópata, este jueves, dejaré pasar las 2 semanas que tengo de vacaciones y luego volver a comenzar, ya que si al menos no puedo participar en el Tri "B" de Banyoles, lo pueda hacer en el Olímpico de Barcelona en octubre y luego en la Behobia-San Sebastián en noviembre.

Ahora a esperar hasta el día 13, que cojo vacaciones y disfrutar durante esas 2 semanas con Raquel de un merecido descanso.