Foto de la salida del domingo pasado donde estamos de izquierda a derecha yo, Juan, Sergio y Quim.
A lo largo de esta semana en Áccura englobamos las clases de spinning dentro de la "semana de competición". De lunes a jueves impartimos las clases de máxima intensidad con el objetivo de aumentar el nivel de condición física de los socios que quieran ponerse a prueba y comprobar sus mejoras en cuanto a resistencia y fuerza muscular.
Las clases de hoy lunes eran anaeróbicas (con diversos tramos a una intensidad superior al 85%). La verdad que en estas clases disfruto un montón, ya que aunque son bastante durillas, pongo la música que más me gusta y me entrego al 100% para hacer pasar un buen rato a todos los alumnos que se animan a entrar, que son muchos y que gracias a ellos tiene sentido el hecho de pasar tantas horas organizando sesiones, montando la música,...
Entrenos lunes 14/4/08
- 7'30: 51' spinning (anaeróbica), max 175 (91%), med 135, 615 kcal
- 18'00: 40' running en cinta, 8 km, ritmo medio 5'/km (haciendo algunas series con cuestas con pendiente al 4%), med 143, 535 kcal
- 18'45: 50' spinning (anaeróbica), max 181 (94%), med 143, 655 kcal
Entradas
2 comentarios:
llastima que no poguem portar la musica a la carretera e!
Osti tu! Seria la canya sortir amb la música a "todo trapo". Podriem acoplar a la bici alguna mena de radio amb altaveus, llavors no hi hauria ningú que ens aturés ni cap muntanya que se'ns resistís, jeje.
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