Entrenando el fin de semana

Este ha sido otro fin de semana en el que me ha tocado cubrir las clases de spinning. Toda esta semana me he encontrado muy bien a nivel de sensaciones sobre la bici estática, manteniendo unas correctas pulsaciones durante los esfuerzos elevados y sin sentir las piernas sobrecargadas como en la semana anterior.
Sábado 9/2/08
- 2 clases spinning (capacidad), 99 minutos, med 124, 992 kcal
- 7 km en cinta, 32 minutos, max 170, med 148, fartleck 1' a 12 km/h, 1' a 16 km/h, 458 kcal
Domingo 10/2/08
- 2 clases spinning (potencia), 100 minutos, med 128, 1068 kcal
- 30' fuerza muscular piernas (cuádriceps, isquios, adductores)