Por suerte no me he dejado llevar demasiado estos días de ausencia laboral y me he cuidado mínimamente la alimentación, aumentando únicamente un kilo de peso corporal (eso sí, casi todo debe ser de grasa, jaja) y quedándome en 67 kgs.
A nivel de objetivos, hasta el mes de marzo el atletismo va a ser el protagonista, teniendo ya en mente varias carreras de 10kms (Jean Bouin y Vila de Sant boi), algunas medias maratones (Sitges, Vilanova y Gavà-Castelldelfels) y como postre la Maratón de Barcelona, en la que iré con el objetivo de acompañar a mi amigo Jaume y llevarle en volandas hacia las sub3h!!!
En cuanto al trabajo de fuerza, muy importante pero descuidado en estos últimos meses, me voy a poner también las pilas y voy a seguir una sencilla pero efectiva planificación en la que la fase final va a ser el trabajo de la fuerza explosiva o reactiva de las extremidades inferiores.
Por cierto, qué mejor manera de arrancar esta nueva etapa que haciendo las 5 clases de spinning (3h45') que he impartido este lunes (por ausencia de un compañero) y los 45' de trabajo de fuerza de piernas + abdominales. Si nos ponemos, lo hacemos en serio, verdad???? XD
Un orgulloso padre con su hijo ;-)
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5 comentarios:
A empezar la temporada con ilusion.
Nos vemos entrenando o compitiendo
Saludos
desde que encontre tu blog no dejas de sorprenderme con tus entrenos y carreretas, eres un ejemplo a seguir, cada dia aprendo algo en tu blog y poco a poco voy cogiendo (mi forma), gracias por todo... por cierto felcidades por el peque y suerte en esta nueva etapa de tu vida...un saludo
Desde luego, has empezado la temporada muy bien y con muchas ganas. Buenos objetivos, y vas a ir a por ellos. Por cierto, que tal se porta el peque?. Muy bonita foto.
Un saludo.
Comienzo a toda caña Miguel, disfruta ese hermoso niño, crecen rápido, los míos ya tienen 13 y 17 años, uff que rápido paso el tiempo.
Saludos
Anrhick: Ilusión y ganas te aseguro que no me faltan :-)
Pedro: Gracias amigo! Me hace mucha ilusión que este blog, a parte de para pasar un rato leyendo, sirva también para motivarte. Ánimo con tus retos!
Ángel: Pues con el peque no nos podemos quejar. Va creciendo bien, muy sanota y además nos deja dormir unas cuantas horitas seguidas por la noche, que ya es mucho, jaja.
David: Seguro que aprovecharé cada uno de los minutos que pase junto a mi hijo. Todos los que ya teneis comentais lo mismo, que el tiempo pasa volando así que no hay que malgastarlo y darle todo lo mejor al peque.
Un abrazo a todos!
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