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viernes, 8 de julio de 2011

Crónica IM Niza 2011: 42.2kms run

Última entrega de la crónica…


Tras completar los 180 kms de bici, entro en la zona de transición y compruebo que realmente va a ser una maratón muy dura. Hasta entonces montado en la bici no tenía la auténtica percepción del calor que hacía, pero el “guantazo” en la cara fue impresionante solo bajarme de ella.

Un voluntario me cogió la bici y me la dejó en el rack. Por cierto, todo un subidón ver poco más de 100 bicis en boxes, lo que significaba que había completado un buen parcial ciclista.
Cogí mi bolsa de “run” y con calma, sentado en una silla y a la sombra, tras 4'04'' de transición, me preparé para salir al Infierno de la Maratón, o como me dijo en una ocasión Montse, una amiga y también triatleta Finisher en Niza el año pasado, dispuesto a completar la “Maratón-Grill”.

42,2 kms me separaban de mi 4ª medalla de Finisher y los comencé a buen ritmo. A continuación pongo los parciales en cada vuelta y el tiempo total:

RUN SPLIT 1: 5.3 km 5.3 km (23:09) 4:22/km

RUN SPLIT 2: 10.5 km 5.2 km (24:43) 4:45/km
RUN SPLIT 3: 15.8 km 5.3 km (25:11) 4:45/km
RUN SPLIT 4: 21.1 km 5.3 km (29:17) 5:31/km
RUN SPLIT 5: 26.4 km 5.3 km (29:41) 5:36/km
RUN SPLIT 6: 31.6 km 5.2 km (30:38) 5:53/km
RUN SPLIT 7: 36.9 km 5.3 km (30:23) 5:43/km
RUN SPLIT 8: 42.0 km 5.1 km (29:52) 5:51/km
RUN SPLIT 9: 42.2 km 0.2 km (0:40) 3:19/km

TOTAL RUN 42.2 km (3:43:34) 5:17/km

Una recta interminable de algo más de 5kms, bajo un sol de justícia, que unía la zona de meta con el aeropuerto de Niza y que debíamos completar un total de 8 veces.
Como se puede ver en los parciales, la primera vuelta (10'5kms) la completé a una media de 4'32''/km, encontrándome en esos momentos francamente bien teniendo en cuenta todo lo que llevaba ya de competición. En la primera mitad de la segunda vuelta (hasta el km 15'8) todavía seguía a un ritmo bastante bueno (4'45''/km) y cumpliendo el "planning" que me había marcado de completar la maratón por debajo de las 3h30'. Pero está comprobado que en un Ironman no se puede cantar victoria tan pronto ya que el bajón te puede venir en cualquier momento, y en mi caso fue a partir del km 15 tal y como se puede observar en los parciales, en donde ya empecé a alternar la carrera con caminar en los avituallamientos y pararme a estirar de vez en cuando, ya que los isquios se me enrampaban cuando quería aumentar un poco el ritmo.
Como casi todos los triatletas que estábamos sufriendo el tremendo calor y humedad que hacía en el Promenade des Anglais, en muchos momentos tiraba más de "cabeza" que de piernas, y así conseguí ir superando los kilómetros. Además, los ánimos que recibía de Raquel y del resto de los supporters hacía que este calvario fuera mucho más llevadero.
 
Finalmente, completé la Maratón en 3h43'34'' (5'17''/km), siendo el 239º mejor parcial, pero quedándome con un cierto regusto amargo, ya que si me hubiera salido una maratón como la del año pasado en el IM de Frankfurt (3h30') habría estado muy cerca de las 10h finales en Niza, y, por qué no, haber soñado con un sub10h en este Ironman tan exigente.
 
Por descontado, los últimos metros fueron de auténtico subidón, corriendo sobre la alfombra azul y con la mejor compañía posible, la de Raquel y la de mi futuro hijo! Ufff, qué emociones que viví en esos momentos.
 
Tras 10h15'40'' crucé la línea de meta en la posición 130 (12º español de un total de 252)

3 comentarios:

Fer Panama dijo...

Hola Miguel Angel,

Enhorabuena por tu carrerón en Ironman. Excelente blog, con tu permiso me quedo como seguidor.

Yo aunque vivo en Panamá nací y viví 30 años en Valladolid, perteneciendo al Triatlon Pisuerga (Tripi), de ahí quedó mi apodo por el cual me llaman acá. Aquí ha bastantes competiciones y este año por fin habrá el primer Ironman. Ahora me dedico sobre todo a correr, pero he hecho muchos duatlones.

Saludos y a recuperarse

FER
http://www.runninginpanama.blogspot.com/

Tovarich Javo dijo...

Muchas, muchas felicidades por acabar el Ironman. Sufriste en el ultimo tramo pero era lo normal. Además, tu clasificación es digna de grandes triatletas!

Un abrazo,

Miguel Angel dijo...

Fer, Tovarich: Muchas gracias por vuestras felicitaciones. Os animo a que alguna vez probéis a iniciaros en el triatlón. Ya veréis como engancha! Jeje.

Un abrazo