Vista aérea de BanyolesAfronto esta última semana antes de coger vacaciones el viernes con la idea de al menos llegar en condiciones al Olímpico de Banyoles, ya que desde el pasado 13 de julio solo había sumado la irrisoria y miserable suma de 12 km de running en 2 salidas. Así que ayer, a parte de dar 3 clases de spinning (por lo menos en la bici sigo manteniendo un buen estado de forma) me decidí a hacer una transición al terminar la clase de cycling del mediodía de otros 6 km para ver como respondían las piernas y el resultado fue satisfactorio. El recorrido lo hice trabajando con cambios de ritmo haciendo en el bloque central 1 minuto a 150 ppm + 1 minuto llegando a 169/170 ppm, completando un total de 15' de intervalos y el resto de tiempo a ritmo continuo.
Aprovecharé mañana para volver a dar un poco de caña a las patas y por lo menos, acercarme un poquito más al buen estado de forma con el que llegue al Ironman.
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3 comentarios:
tranki, no te agobies, ya echaremos una porra o un sprint a ver quien llega ultimo, jejeje!
No hace falta que nos juguemos nada: ya te digo yo que llegaré el último!!! jeje. Parezco un perrito nadando, un pato mareado corriendo y en lo único que me defiendo es en la bici. Vaya pájara me va a pillar, jajaja!
No hace falta que nos juguemos nada: ya te digo yo que llegaré el último!!! jeje. Parezco un perrito nadando, un pato mareado corriendo y en lo único que me defiendo es en la bici. Vaya pájara me va a pillar, jajaja!
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