Menos de un mes para la gran prueba. Continuo afinando mi estado de forma, aunque por mucho que haga todo parece poco. Supongo que eso es normal, no? No me quiero ni imaginar como estaré la última semana previa al Ironman, donde tendré que bajar drásticamente el volumen de los entrenamientos. Me subiré por las paredes, jeje!
Por cierto, el aniversario de Áccura fue tremendo, bien organizado y la gente respondiendo como nos esperábamos. En el "accuratlón" que organizamos por la mañana asistieron 27 valientes, y en la masterclass de spinning fuimos unos 50 "spinners". Gracias a todos!!! (Colgaré fotos, que son muchas, cuando las descargue)
Lunes 9
- 2 clases spinning, 94 minutos, fc media 118
- 2.500 m natación (5x500m)
Martes 10
- 2 clases spinning, 96 minutos, fc media 117
- 10 km running en la cinta, 46 minutos, med 138
Miércoles 11
- 2 clases spinning, 81 minutos, fc media 131
Jueves 12
- 4 clases spinning, 3h10', fc media 116
- 17 km running, 1h21', fc med 141
Viernes 13
- 1 clase spinning, 46 minutos, med 118
- 2.000 m natación (2x1.000m)
Sábado 14
- "Accuratlón". 1h16' para completar por este orden: 6km running (4 vueltas a un circuito de 1'5km), 40' spinning y 500m natación en el mar. Fc media 141.
- Masterclass spinning: 1h03', fc media 131
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4 comentarios:
Us ho devíeu passar de conya a les festetes del Accura. M'encanta l'equipació rosa que teniu per anar en bici. Vinga a seguir entrenant!!
Us ho devíeu passar de conya a les festetes del Accura. M'encanta l'equipació rosa que teniu per anar en bici. Vinga a seguir entrenant!!
La veritat es que no passem desapercebuts quan sortim en bici amb l'equipació rosa! Ademés, tots els camioners de les Costes del Garraf ja ens coneixen i fins i tot ens piten, jeje.
nunca nos sabemos conformar con los entrenos que hacemos...pero bueno, lo que hay que pensar es que lo hacemos bien y coger confianza!
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