Trail Begues (24,5 kms, 950m d+)

El domingo 17 de mayo se celebró la 3ª Cursa de Muntanya de Begues, a la que ya quise asistir en anteriores ocasiones pero para estas fechas siempre coincidía con el Ironman 70.3 Barcelona. Como este año he priorizado los objetivos de montaña a los de triatlón, pude inscribirme unos días antes de que cerraran inscripciones.

El 90% recorrido me lo conocía a la perfección, ya que el Garraf es mi "patio de recreo", así que me la tomé como una carrera relativamente corta en la cual poder abrir gas y quitarme las malas sensaciones que tuve en la pasada Long Trail Barcelona, de la UTBCN, en el mismo escenario.

Iniciada la carrera, salimos sin contemplaciones un cuarteto de corredores, que enseguida abrimos hueco. A partir del km 1'5 ya hacían acto de presencia las primeras rampas serias mientras nos dirigíamos a coronar la Desfeta (el 1er pico de los 4 que tendríamos). Sobre el km 2 miro atrás y ya estamos corriendo solos Manuel Linares y yo. Tras unos metros por senderos bastante rápidos aunque en ligera subida, decido hacer un pequeño cambio de ritmo y lo descuelgo, a falta de unos 500m para coronar la Desfeta, a la que llego con casi un minuto de margen sobre él.

Llegaba el momento del primer descenso medianamente técnico del día y prefiero guardar piernas y evitar alguna caída, así que bajo una marcha y llego a la pista del GR-92, que nos llevaría hacia la Clota, con Manuel a escasos 30 segundos detrás mío, ya que me había recortado mucho tiempo en esa bajada.

De nuevo llegaba a mi terreno, más rodador y en ligera subida, en donde pude otra vez abrir hueco, y este ya sería el definitivo, ya que llegué al primer avituallamiento de la carrera, en la Clota (km 6), con una ventaja de más de 1 minuto.

De la Clota nos íbamos hacía la Morella (el 2º pico de la carrera, y el de mayor altitud), pasando primero por el Sendero de los Cazadores y luego con una continua subida en zig-zag, pasando cerca de les Agulles. De momento las piernas funcionaban bien y, pese al calor y a la humedad, no tenía problemas musculares ni de deshidratación.

Sobre el km 10 iniciábamos la subida a la Morella, también a través del técnico sendero GR-92, y la coroné con una margen de unos 3' respecto al 2º clasificado en ese momento, por lo que podía regularme y no correr con tanta presión.

Llegaba al segundo avituallamiento y sin parar (como en el primero), porque llevaba cinturón de hidratación, comienzo el rápido descenso hacia la Vall del Teix por una pista amplia que permitía llevar un ritmo muy alto.

Algo más de 3 kms y al llegar a la riera del Teix nos desviamos por un sendero estrecho y con una fuerte pendiente para volver a ascender hacia la Serra de la Guàrdia (3er pico del recorrido), que ya me lo tomo con más calma que los anteriores, sabiendo que el margen de ventaja que llevaba era muy amplio, e incluso camino un buen rato durante la subida. A los 3 kms de iniciarla, con algún sube-baja de por medio, nos encontramos con otra técnica bajada lenta y con mucha piedra que nos dejaría en la Masía de les Burigues (km 17), donde estaba ubicado el 3er avituallamiento, en el cual esta vez sí que me paro para reponer líquido y comer algo de fruta.

 

Tan solo quedaban 7 kms de carrera, con el último ascenso del día.

Saliendo rápido del avituallamiento, encaro la subida a les Solius, al Serrat Blanc y a les Antenes, todo a través de senderos un poco"rotos", que no permitían que te relajarás ni que quitaras la vista del suelo. En lo alto de les Antenes encontramos el último avituallamiento, y llevando un margen de 5 minutos respecto al segundo corredor, me tomo ya la bajada final, por pista y casi sin dificultad, a un ritmo más cómodo, pasando por la antigua Hípica de Begues, por el Mas Roig y finalmente entrando por el Passeig de l'Esglèsia de Begues y cruzando la meta, en la calle de la Escola Sant Cristòfol, en una satisfactoria 1ª posición.

CLASIFICACIONES: http://www.rockthesport.com/evento/trail-de-begues/clasificaciones 

Felicitar desde aquí a la organización (Club Excursionista de Begues y Begues Trail) y a los voluntarios por la estupenda carrera que nos ofrecieron.

Seguimos disfrutando de la montaña!! ;-)

Long Trail Barcelona (UTBCN): 70 kms y 2750m+

Viernes 24 de abril. Ya se respira ambiente trail por Garraf y especialmente en Begues. Al mediodía nos citan a unos cuantos corredores para entrevistarnos y poder incluirnos en el vídeo del evento. En mi caso voy junto a Djanina, Xènia, Annie y Terry Conway. Excelentes personas y muy buenos corredores.

  

Sábado 25 de abril. Todo listo para dar una "vuelta" por el patio de casa en el que suelo entrenar. Al igual que la edición del año pasado, me decanto por la Long Trail BCN (70 kms y 2750m+), ya que al haber hecho en febrero la Ultratrail del Montnegre-Corredor no me quería cargar de muchos más kilómetros las piernas haciendo la Ultra Trail BCN (100 kms y 4500m+), y más sabiendo que todavía este año tengo pendiente dos ultras más.

Aparentemente las sensaciones físicas son buenas, los entrenamientos los he ido completando bastante bien y afrontaba esta carrera con muchas ganas e ilusión por hacerlo bien y así seguir sumando puntos para la Catalonia Ultra Cup.

Con el pistoletazo de salida a las 8:00am desde el centro de Begues, salimos en cabeza un grupo de unos 8 corredores, encarando la pista que sube hacia les Agulles, en el km 4. Allí ya hemos roto un poco el grupo y tras un rápido y técnico descenso hacia la Clota (km 5), cogemos el sendero que nos llevaría hacia el inicio de la subida a la Morella (km 9), que la coronamos llevando  46 minutos de carrera. Al imponer un ritmo alto mientras nos íbamos intercambiando posiciones en cabeza, al llegar a este punto nos quedamos ya solo un cuarteto formado por Óscar Luque, Isaac Torija, otro corredor y yo, manteniéndonos juntos hasta llegar al primer avituallamiento, el de les Burigues (km 15), aventajando en 2 minutos  a nuestros inmediatos perseguidores.

Hasta aquí todo iba genial. Buen ritmo de carrera, quizá un poco alto, consciente de que tarde o temprano lo tendría que bajar , pero nada más fuera de lo habitual. Tras una subida un tanto exigente, Óscar decide cambiar un poco el ritmo y subir otra marcha, dando muestras del excelente estado de forma en el que se encuentra y el gran nivel que tiene, siendo acompañado por el otro corredor, mientras que Isaac y yo nos quedamos unos metros descolgados. Al poco rato intento forzar un poco para que no se nos escapen demasiado y empiezo a notar amagos de calambres en las piernas. Ufff, y no llevaba ni 20 kms de carrera! Me supera Isaac con su buena técnica en bajada, encarando el descenso hacia Corral Nou,  y me dice que le siga, pero ya veo que va a ser imposible. Las piernas no me responden como desearía y los adductores empiezan a cargarse. Hasta aquí, km 20 aproximadamente, acaba mi ultra en "modo competitivo" y empieza mi ultra en "modo supervivencia". Toca hacerse duro de coco y resistir las embestidas que me iban a llegar, que ya me las veía venir, e intentar mantener una buena posición en carrera.

Junto a Isaac Torija, sobre el km 16, ocupando en ese momento la 3ª posición, y a pocos minutos de que comenzaran mis problemas musculares.

Muchas veces los planes no salen como uno desea y hoy era el día. En principio, pese a hidratarme correctamente con sales (sodio, magnesio, potasio,...) y agua... y comer cuando tocaba, la elevada humedad ese día en el Garraf hicieron estragos en mí (y en muchos otros corredores).

Llegado al segundo avituallamiento, ya en solitario, en 5ª posición, y en tierra de nadie (los cuatro primeros habían abierto un hueco de varios minutos, pero por detrás venían, de menos a más, gente muy fuerte como Sergio Montes , a la postre, vencedor de la carrera), encaro la riera hacia Vallgrassa con la posterior dura y muy exigente subida hacia el Pla de Querol y sus simpáticas piedras "garrafencas" que te destrozan la planta del pie. El ritmo aquí ya lo he tenido que bajar mucho para ir gestionando los calambres musculares sin tener que pararme a caminar.

Por fin acabo la tortura del Pla de Querol y ahora toca un largo tramo de asfalto en bajada, desviándonos luego por el sendero GR-92 que nos dejaría en el tercer avitullamiento a pie de playa del pueblo de Garraf (km 33). Un par de minutos parado allí para beber, comer y rellenar depósitos, mientras me encontraba en 7a posición (ya había perdido un par de posiciones entre el anterior avituallamiento y este).

Salgo de la playa de Garraf y me dirijo de nuevo hacia las montañas por el GR-92 en dirección a Can Lluçà, con un tramo de fuerte pendiente al principio, hasta pasar por el Castellet de Garraf, y después algo más mantenido hasta llegar a Can Lluçà, pero a falta de menos de un kilómetro para alcanzar ese punto, justo cuando estaba adelantando a un grupito de corredores que hacían la Ultra de 100kms, un pequeño salto hacia una roca para superarlos hace que me quede totalmente contracturado de piernas. Imposible moverme, imposible estirar... Me tumbo en el suelo, estirado, intento relajarme, respirando pausadamente y parece ser que tras unos minutos, que se me hacen eternos, los calambres se minimizan y puedo continuar la marcha caminando inicialmente y luego trotando, pero ya muy tocado física y moralmente.

En ese punto vi más claro todavía que esa mañana sería un día muy duro en la "oficina".

El siguiente avituallamiento y punto de control estaba en la espectacular Ermita de la Trinitat, en el km 46, a la que accedíamos por una subida bastante entretenida en continuo zig-zag. Allí, tras los 3 minutos de parada obligatoria y alguno más que me regalé para recuperarme un poco, atacamos los últimos 25 kms en los cuales todavía teníamos que superar unos 1000m de desnivel positivo, con el plato fuerte del ascenso a la Mola, en Olesa de Bonesvalls. Pero antes de llegar ahí, lejos de recuperarme, los calambres musculares, sobretodo en los gemelos, en los psoas y en los dorsales, se acentuaron e hicieron incluso que en muchos tramos ya ni en bajada pudiera correr.

Cuando llegaban tramos técnicos con mucha piedra y roca, no tenía otra opción que caminar, ya que levantar las piernas para no tropezarme corriendo se me hacía prácticamente imposible.

Antes de iniciar el ascenso a la Mola, me tomo un par de minutos de descanso en el penúltimo avituallamiento. El cuerpo y las piernas me lo pedían. Al salir de él puedo correr un buen rato, por la pista que nos llevaba al inicio de la subida a este pico, pero solo fue un espejismo, ya que de nuevo los calambres aparecieron.

Me tomo la subida con calma y la bajada como un auténtico calvario. Un descenso muy técnico en el que debido a mi estado prácticamente no podía correr, así que a caminar tocaba y ahí también fuí superado por un par más de corredores.

Tras el último avituallamiento, en Can Grau, ya "solo" quedaban 5 kms hasta meta, todos por pista, con tendencia a bajar, para ir aproximándonos de nuevo a Begues. Se me hicieron eternos! Sin poder apenas alargar zancada, y parándome a estirar y caminar continuamente.

Finalmente, y tras mucho sufrimiento físico, encaro la línea de meta en la Rambla de Begues y la cruzo en 8h05' (más de una hora por encima de lo previsto, y 15 minutos más que el año pasado), ocupando la 13ª posición en la clasificación final.

Tras cruzar la meta, con la cara desencajada después de tanto sufrimiento. Eso sí, la sonrisa no la pierdo, ya que estoy haciendo lo que más me gusta.

Ahora toca analizar todos los factores que provocaron este probable desequilibrio en los electrolitos y minerales que me ocasionaron tantos calambres musculares. Como dato curioso, seguí la exactamente la misma pauta que en la Ultra del Montnegre-Corredor, en donde no tuve ni un solo problema físico en los 105 kms de carrera. Eso sí, allí estábamos a unos 5º de temperatura y con poca humedad, mientras que este sábado en Garraf la temperatura media estaba en unos 17º y hacía mucha humedad.

Nada más, solo me queda felicitar y dar la enhorabuena a toda la organización y voluntarios de la UTBCN, que celebraba su 5ª edición, ya que una vez más han demostrado que viven con pasión esto y nos lo contagian al resto de corredores.

Clasificaciones: http://www.runedia.com/cursa/20153195/ltbcn-long-trail-de-barcelona/2015/