Las utilidades del Photoshop: Raquel y yo de vampiros, jeje.Menos mal que llega el fin de semana... Los entrenos que llevo acumulados entre ayer y hoy me han dejado K.O articularmente hablando, y en especial ambas rodillas.
Ayer miércoles fué un día fuerte. Dí 4 clases de spinning (acabando la última ya por la noche con el tendón rotuliano algo cargado), nadé, después de casi un mes sin tocar la piscina, 2.500m de manera continua en 45', alternando bloques de series de crol, estilos y manoplas/pullbuoy. Y corrí algo más de 5 km por el Paseo Marítimo con el grupo de socios de Áccura que realizan el Accuratlón (valga la redundancia, jeje).
Hoy jueves, he dado otras 2 clases de spinning y he corrido en la cinta 11 kms a una media de 4'30''/km, que aunque parezca sencillo, ya digo yo que en la cinta se hace mucho más duro que en la calle, y si no los que habeis entrenado en cinta alguna vez seguro que lo sabreis.
Bueno, esta rápida entrada ha sido todo por hoy.
Nos vemos!
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6 comentarios:
Entre pallissa i palissa m'ha pogut dedicar 5 minuts a xerrar al vestuari ... jejeje MA, descansa que no arribes a any nou tio!!!
molt bona la foto!!!
(i el tio no diu res però segur que ara s'està fotent un paddle ...)
X.K.
Nada, a seguir así!! y a cuidarse un poquito vampiro!!!saludos
necesitas un descanso a GRITOS!!!
JEJEJEE, los de la foto me suenan de algo!
M sembla q es una mica mes car del q t'havia dit... xo no stá mal... ja m diràs!
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A cuidar las rodillas, que con el tiempo nos pasan la cuenta.. De verdad pienso igual lo de la cinta, ir a un ritmo parejo no te da tregua, simpre exigente....
Felicidades
Hoy 30ºC en Santiago de Chile, para pedalear...
Xavi: Com sabies que estava jugant a pàdel??? Jeje ;-P
Paco: Gracias. Mucha suerte este domingo! Un abrazo.
Robert: Si todo va bien, el descanso me llegará la semana que viene.
Sí, yo también tengo muy vistos a esos 2 chupasangres, jijiji
David: Ok, merci! Ho mirem i parlem al gym, ok?
Cesar: Ufff, 30º, quien los pillara. Qué suerte!
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