Al poco de comer, y después de hacer unas compras necesarias para el piso nuevo al que pronto iremos a vivir Raquel y yo, he llegado a Áccura y me he plantado en la cinta con la idea de hacer unos 30' de entreno antes de dar la clase de spinning de las 18:45h.
Me he encontrado super bien corriendo a diferentes ritmos durante la media hora. He puesto 1º de pendiente y he comenzado los primeros 5' a 10km/h a modo de calentamiento, para después ir subiendo progresivamente la velocidad y terminar los últimos 2 minutos a 17 km/h (3'30''/km) con la sensación de poder haber mantenido el entreno más tiempo. En total, algo más de 7 kilómetros, a una velocidad media de 12'6 km/h y 136 p/m de media.
Mañana más!
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario