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lunes, 17 de diciembre de 2012

Mitja Marató de Vilanova 2012

Tercer año consecutivo acudiendo a esta exigente media maratón y consiguiendo mejorar las anteriores marcas. Exigente básicamente por dos motivos: por estar ubicada a principios de temporada y por los continuo sube-baja de su recorrido, acumulando un total de 80m de desnivel positivo. Además, este año el viento ha hecho acto de presencia, endureciendo todavía más la carrera.

Siendo sincero, me presentaba en la línea de salida en muy buenas condiciones, sumando buenos entrenamientos, a ritmos exigentes, y mis pretensiones eran entrar dentro del top 15 de la clasificación final, lo que significaba bajar de la 1h20'.
En segundo termino, ocupando la 15ª posición al paso por el km 4,5, antes de tomarme el "fatídico" gel de BCAA's 

Pistoletazo de salida, y cumpliendo el guión, cojo un buen ritmo que me mantiene unos metros por detrás del grupo cabecero, y que más o menos voy aguantando hasta el km5, momento en el cual me tomo un gel de BCAA's (aminoácidos ramificados) junto a un poco de agua del primer avituallamiento y ahí cometo el gran error del día. Para qué me tomo un gel si sé que normalmente me sientan mal corriendo viendo las experiencias en algunas que otras carreras? Esta vez creía que al no ser específicamente un gel con glucosa no me sentaría mal, pero estaba equivocado... A partir del km 7 empiezo a tener algún que otro retorcijón que se van agravando hasta que llego al km8, pasando por la zona del puerto de Vilanova y ahí ya veo que me va a tocar sufrir mucho hasta el final, viendo como era pasado por varios corredores y esfumándose la opción de bajar de la 1h20'.
Hasta entonces el ritmo medio que estaba llevando era de 3'36''/km, pero pasado ese km8 el GPS me comenzó a marcar ritmo cercanos a los 4'/km e incluso los kms 14 y 15, que los pasé en 4'14 y 4'29/km!
Del 16 al 21 me recuperé algo y pude terminar dignamente con un tiempo final de 1h22'33'', ocupando la 26ª posición de casi 1100 finalizados, en una media ganada por el triatleta Xavi Torrades con una marca de 1h11'27''.
Media maratón finalizada!

Mis parciales por km han sido: 3'27-3'34-3'35-3'33-3'43-3'42-3'30-3'53-3'54-3'56-3'57-3'52-3-56-4'14-4'29-4'03-4'00-4'05-4'04-4'02-3'52 y 56'' ultimos 200m. Ritmo medio: 3'53/km.

Archivo y ruta de Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/252291625

Ahora toca seguir entrenando para la próxima media maratón, que será en Sitges, el 13 de enero, con un circuito algo más rápido.

viernes, 23 de noviembre de 2012

Jean Bouin 2012


Este pasado domingo 18 de noviembre participé por cuarta vez en la Jean Bouin, que en esta ocasión celebraba su 89ª edición con récord de participantes, siendo más de 13.000 corredores los que nos pusimos el dorsal en la carrera open.
Tras haber hecho la Behobia-SS el fin de semana anterior sin haber ido “a cuchillo”, llegaba con ganas de hacer marca en este recorrido (algo más de 10kms, exactamente 10.200m) y testearme de cara a las próximas competiciones.

Como viene siendo habitual, una amplia representación de áccurarunners estuvimos presentes, llegando a ser más de 60!!! Cada año nos vamos superando... Todo esto gracias a la labor de mi compañero Javi, que es el auténtico líder del grupo.

Con un dorsal relativamente bajo, el #36 (obtenido gracias a la marca de 34’42 en los 10kms de la Cursa dels Bombers de este año), me coloco en las primeras filas para salir bien ubicado y a las 9:00 dan la salida.
Un primer km muy rápido y en bajada hace que marque un parcial de 2’55 en estos primeros 1000 metros. A partir de ahí el grupo ya se empieza a estirar y llegamos a la Gran Vía, sobre el km 1’5, momento en que ya estabilizo el ritmo, pensando en el buen colchón de tiempo que había conseguido.
La Jean Bouin, en modalidad open o popular, tiene un recorrido atípico, siendo muy rápidos los primeros 7 kms, pero pudiéndose convertir en un auténtico calvario los últimos 3,2 kms, que son en subida (toda la Avenida del Paralelo, la calle Lleida y la parte posterior de la Fuente de Montjuïch, para terminar los últimos 300 metros en bajada). Por eso a pesar de lo generosos que son esos primeros 7 kilómetros hay que regularse bien y guardar fuerzas para afrontar la exigente parte final.

En mi caso creo que lo hice bien y en el Paralelo y la calle Lleida apenas bajé unos segundos por km el ritmo, que me permitió llegar a meta, no sin un duro sprint final para no perder alguna posición, y crucé la llegada en 35’27’’ en la 51ª posición de la general de más de 13.000 atletas (mejorando mi anterior marca aquí de 36’10’’ hace 2 años). A parte, y de lo que estoy más satisfecho, es que el paso de los 10kms los hice en 34’30’’, que supone también una mejora en esta distancia y que me permite “soñar” con bajar de los 34’ esta temporada en la Cursa dels Bombers 2013, que es mucho más propícia para hacer marca.
Entrando en meta

Los pasos por kilómetro fueron los siguientes: 2’55-3’25-3’34-3’28-3’27-3’28-3’36-3’38-3’36-3’33-últimos 200m a 2’58. Ritmo medio 3’27/km.

Próximo dorsal: Media Maratón de Vilanova (16 de diciembre)

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Behobia-San Sebastián 2012


Un año más, la Behobia-SS ya es historia. Pero esta vez disfrutándola, si cabe, más que en ninguna otra ocasión. Varios han sido los motivos que han derivado en esta conclusión. Uno de los principales es que la Behobia-SS es una carrera que no se corre, sino que se VIVE, y he tenido este año la oportunidad de vivirla durante algunos minutos más que en las dos ediciones anteriores, ya que me la he tomado con más calma y he podido saborear mejor cada uno de sus mágicos 20 kilómetros.
Otro aliciente de este año es que he ayudado a mejorar marca a Jaume y le he ido llevando el ritmo para conseguir su objetivo de rebajar la 1h22’ (1h21'39'' exactamente). Ayudar a otros a conseguir sus metas casi siempre es más satisfactorio que alcanzar las de uno mismo!
Para no romper el guión (exceptuando la edición del año pasado, en la que una ola de calor se encargó de variarlo), esta vez la lluvia y el frío han sido los protagonistas (con permiso de los atletas y del público) y han vuelto a hacer de la 48ª Behobia-SS una edición épica. Temperaturas de entre 7º y 10º, con un diluvio casi constante a lo largo de los 20 kms y fortísimas rachas de viento al final del recorrido, llegando ya al Kursaal.
Mención aparte se merece esa increíble afición vasca que no duda ni un segundo en salir a la calle, desatendiendo  las condiciones climatológicas, y te arropan, te empujan desde la salida hasta la meta. Corren casi contigo! Forman parte de la carrera y la Behobia-SS no se entendería sin ellos!
Por cierto, tampoco quiero olvidarme de los más de 25.500 corredores que nos dimos cita en Irún, punto de inicio de la carrera, y que teníamos diversos objetivos pero uno en común: disfrutar por todo lo alto de este grandísimo evento.
Es espectacular ver la progresión que ha ido teniendo el número de inscritos y lo bien que lo ha hecho la organización (C.D. Fortuna) para dar acogida a tantos participantes edición tras edición.

Hablando ahora un poco del viaje, este año la expedición “Áccura Runners” estaba formada por 77 participantes, de los cuales más de 60 éramos corredores y el resto acompañantes. Salimos desde Gavá el viernes 9 en autobús para llegar por la noche a San Sebastián y aprovechar la noche donostiarra comiendo, como viene siendo tradicional, muchos pintxos y luego a mover un poco el esqueleto en una disco para desentumecer la musculatura del largo viaje.

El sábado, a primera hora, ligera carrera a pie por todo el litoral de la ciudad, recorriendo desde el Peine de los Vientos, pasando por la Concha y llegando hasta el barrio pesquero. Total, unos 8 kms para purgar los excesos de la noche anterior…

Proseguimos la jornada del sábado con una visita al Parque Natural de Pagoetia, visitando su caserío centenario y el jardín botánico.

Después comida generosa a base de revoltillos de setas, ensaladas, fritos y los imprescindibles chuletones!!!
Por la tarde retirada de dorsales en la expo de la carrera, ubicada  este año en el Velódromo de Anoeta y después directos al hotel para nuestra particular Pasta Party y briefing de la carrera.

Y el domingo 11 llegó el momento tan esperado. Desayunamos a las 7:30am y nos dirigimos hacia Behobia en dos autocares. Una cortina de agua nos acompañaba ya desde primera hora y no nos deshicimos de ella en toda la mañana.
Con una hora y media de antelación ya estábamos preparados para tomar la salida. Como el equipo de áccurarunners era muy numeroso, nos fuímos disgregando y agrupándonos en orden de salidas, por lo que los que teníamos la de las 10:32 estuvimos esperando, protegiéndonos de la lluvia y del frío, bajo el techo de la gasolinera, acurrucados entre cientos de corredores.
En un abrir y cerrar de ojos, esa hora y pico que teníamos de espera nos pasa volando y ya estoy colocado en nuestro cajón de salida junto a Jaume, Iván, Sergio, Fernando y algunos amigos más.
Cuenta atrás y pistoletazo de salida…Por delante 20 kms de pasión por el running, 20 kms de continuos ánimos y muestras de apoyo, 20 kms de diversión, 20 kms de VIDA.

El año que viene no faltamos a la cita de nuevo…

jueves, 8 de noviembre de 2012

Hora de disfrutar!

Con la llegada del frío y, como comentaba en la entrada anterior, finalizada la temporada de triatlones, es habitual que uno se apague un poco y sea sumamente fácil entrar en un letargo que nos haga descender notablemente nuestras horas de entrenamiento. Para esta época del año no hay nada mejor que plantearse objetivos que nos permitan seguir "on fire" e incluso probar con otras actividades que las teníamos olvidadas.
En mi caso, este mismo miércoles he desenpolvado la bici de montaña, que la tenía aparcada desde hacía 5 años sin apenas prestarle atención, y con un buen grupo de amigos he rodado 2h30' por los caminos montañosos de Begues y Gavá, volviendo a disfrutar como un enano sobre la burra y dejándome llevar sin obsesionarme con los ritmos, intensidades... Cuanto se agradece entrenar así... Sin duda, la bicicleta de montaña y yo nos vamos a llevar muy bien este invierno.
Por una pista de Begues, por delante de Carlos y Ángel

Pero no solo he disfrutado rodando sobre la BTT (Por cierto, es un tocho de casi 13kgs!!!. Conor WRC de hace unos 8-9 años!!! Cuadro de aluminio, suspensión delantera y todavía con frenos de zapata tipo Cantilever!!!), sino que también he vuelto a disfrutar dirigiendo los entrenamientos de los martes de los triatletas del i3Triathlon. Sin ir más lejos, esta semana hemos completado un buen entreno de natación (siendo de nuevo un grupo más o menos numeroso de 14 nadadores) y un cañero entreno posterior de carrera a pie, trabajando potencia y algo de pliometría en las escaleras del "Cubo" de la Plaza de las Palmeras, en Castelldefels. Es muy gratificante dirigir a un grupo y ver como se lo pasan pipa a la vez que se están machacando y entrenando con seriedad.
Por escaleras no será... La Plaza de las Palmeras es un excelente lugar para los runners más duros!

Para terminar, y como colofón final a esta gran semana (esperando que las próximas sean iguales o mejores aún...), el viernes nos vamos más de 50 corredores de Áccura a San Sebastián, a pasar el fin de semana y competir el domingo en la Behobia-SS. Será el 4º año consecutivo que viajamos hacia allí (en mi caso son 3 ya que la pasada edición no asistí). Ganas de pasarlo bien no nos faltan!
Portada de "El Diario Vasco" en la edición de la B-SS 2010 :-b

miércoles, 24 de octubre de 2012

Cerrando una puerta, abriendo otra...


Como cada mes de octubre la temporada de triatlón toca a su fin, cerrando su puerta hasta el próximo mes de mayo, y abriéndose en mi caso, y en el de la mayoría de triatletas, la puerta de las carreras de atletismo. Unos cuantos meses cargados de kilómetros a pie con el objetivo de mejorar marcas, perfeccionar  técnica o simplemente seguir con una doctrina de entrenamiento para no dejarnos llevar demasiado en estos meses de frío.

Haciendo un rápido repaso a mi temporada triatlética 2012, abarcando desde el mes de mayo hasta final de septiembre, puedo comprobar que ha sido verdaderamente “rácana” en cuanto a participaciones, ya que únicamente he estado en la línea de salida de 4 pruebas (una de ellas reconvertida en acuatlón), pero con unos cuantos resultados y rendimiento que me han dejado muy satisfecho.
  • Triatlón Sprint de Sitges (6 de mayo): Primer tri de la temporada, llegando con una buena punta de explosividad, consiguiendo cruzar la meta en 1ª posición de la segunda salida, con un tiempo de 1h03’47’’.
  •  Fasttriatlón Canal Olímpico Castelldefels (20 de mayo): A causa de la lluvia se hizo un acuatlón (2’5kms run + 750m natación + 2’5kms run). Lo completé en 31’13’’, ocupando la 12ª posición general.
  •  Half Challenge Barcelona (27 de mayo): Me salió un día redondo, compitiendo bien, encontrándome genial en las tres disciplinas y cruzando la meta  de este tri de media distancia (1.9kms swim + 90kms bike + 21.1kms run) en 4h17’41’’, subiendo al podio como 2º en la categoría 30-34 años y en la posición 30ª de la general. Mi primer “éxito” deportivo a nivel amateur en una competición internacional.
  • Challenge Barcelona (30 de septiembre): Por primera vez en cinco años, me plantaba ante el gran reto de la temporada en el mes de septiembre, al contrario de los otros años, en los que había competido en IM en los meses de junio o julio. Debido a esto, había podido entrenar muy bien y fuerte durante el mes de agosto y septiembre, pero una inoportuna bronquitis dio al traste con mis esperanzas de luchar por el Campeonato de España de Larga Distancia en mi grupo de edad, teniéndome que retirar en el km 7 de la maratón, con una severa disnea.


En este próximo periodo atlético, con un calendario ya más o menos cerrado, buscaré correr sobretodo medias maratones (Vilanova, Sitges, Barcelona, Gavá…), con el objetivo puesto en mejorar mi marca en esta distancia, y algunos diezmiles de “obligado” cumplimiento como viene siendo de costumbre cada año (Jean Bouin, Vila de Sant Boi y Cursa dels Bombers).

De momento el próximo dorsal me lo colgaré en la Behobia-San Sebastián en poco más de dos semanas. Será mi tercera participación en esta gran carrera, indispensable para todo aquel amante del running, pero a diferencia de las otras dos ediciones, esta vez saldré a disfrutar del ambiente, sin ir a tope, acompañando a Jaume y marcándole el ritmo para rodar a 4’/km.

sábado, 6 de octubre de 2012

Challenge Barcelona-Costa del Maresme 2012: DNF

En ocasiones no salen las cosas como uno se imagina. Muchos y duros meses de entrenamiento con un claro objetivo, que no era otro que el de completar este tri de distancia IM en un tiempo aproximado de 9h30' y de paso luchar por el campeonato de España de mi categoría (30-34 años). Pero este sueño ya empezó a desvanecerse los días previos a la carrera, celebrada el 30 de septiembre.
Durante esa semana una inoportuna faringitis hizo acto de presencia y pese a cuidarme y a tratar de que no evolucionara, el estado en el que me encontraba de forma, que inicialmente era muy bueno, me jugó una mala pasada y una bajada de defensas provocó que esta afectación de la faringe desembocara en una fuerte mocosidad y flojera los 2 días previos a la competición.

Llegué a Calella el sábado por la mañana y durante ese día ya no me encontraba muy fino. Si a eso le sumamos las lluvias y la bajada de temperaturas durante toda la jornada, el resultado fue que me acosté a las  22:00h, la víspera del Challenge, con un poco de fiebre y sin tener las cosas claras sobre si iba a competir al día siguiente o no.
Sorprendentemente, después de pasar una noche un tanto inquieta, me desperté sin fiebre y animado para  tomar la salida. A las 6:00am estaba en pie y poco después desayunando. Como curiosidad, el check in de la bici lo hicimos esa misma mañana todos los participantes (entre las 6:30 y las 8:00) ya que la organización lo decidió así debido al temporal que hacía el día anterior.
Con Alberto (finisher en su primer IM con 10h55)

Al ser un triatlón de larga distancia (3.8 kms swim + 180 kms bike + 42.2 kms run) de la franquicia Challenge, las salidas son por grupos de edad, así que yo salí a las 8:45am, junto a algo menos de 300 triatletas.
Los 3800m de natación los completé en 1h01', dentro del tiempo previsto inicialmente, y nadando cómodo desde el principio, sin recibir golpes y girando bien en todas las boyas. De momento el cuerpo respondía...

Tras una transición de algo más de 4 minutos cojo la bici y afronto los 180 kms de recorrido, con unos 700m de desnivel positivo acumulado (vamos, un circuito prácticamente llano), al que teníamos que dar dos vueltas largas (75 kms cada una) y otra más corta final (30 kms).
Había depositado mucha confianza en el sector de bici este año, ya que la había trabajado bastante y me encontraba muy fuerte a tenor de los entrenamientos de calidad que había realizado. Los primeros 75 kms lo solventé sin problemas, llevando una media de unos 37 kms/h, pero a partir de ahí me fueron mermando las fuerzas, sintiéndome sobretodo las piernas cada vez más débiles y sufriendo sobretodo en los últimos 30 kms del circuito, completando la bici en 5h14', cuando la peor de mis previsiones estaba en 5h10' y la más optimista en 5h justas.
Al llegar a la T2 ya veo que esto se me va a hacer muy duro ya que estaba experimentando unas sensaciones muy raras, de cansancio extremo, cosa que no había sentido nunca en ninguno de los otros 4 IM que he hecho.
Salgo de la carpa de transición, conecto el Garmin, y solo me hace falta recorrer 500m para ver que hoy no sería de nuevo finisher.
Los kilómetros pasan inusualmente lentos (entre 4'40 y 4'50, cuando la previsión era de ir a unos 4'15-4'20), pero lo peor de todo era la sensación de disnea (asfixia) que tenía y la cantidad de mocos que expulsaba y que no me dejaban respirar bien. Llego al primer avituallamiento, pasados el km5, y ahí ya me paro para hidratarme, caminar un poco y recuperar el aliento. De nuevo, me pongo a correr (bueno, mejor dicho trotar a 5'15-5'30/km) y no duro más de dos kms, abandonando la competición definitivamente en el km7 de la maratón, con mucho frío y con dificultades respiratorias.
Un palo muy grande pero como se dice en estos casos: una retirada a tiempo es como una victoria.
Como me dijo un amigo: "La preparación que llevabas nunca cae en saco roto, será la base para el próximo IM". Con eso es con lo que me quedo.. Y, cómo no, con los buenos entrenos y lo bien que me lo he pasado realizándolos este año, ya que puedo afirmar que han sido unos 3 meses, de julio a septiembre, en los que he disfrutado como un enano de la bici, de la natación y de la carrera a pie.
Por cierto, al día siguiente del Challenge fui al hospital de urgencias a que me "revisaran", ya que seguía muy débil y con mucha tos y mocosidad. Al explicarle al doctor lo que había hecho el día anterior, y tras hacerme unas placas de tórax, no sabía si darme un premio o colgarme de un pino: había llegado hasta el km7 de la maratón de un IM con una bronquitis aguda bacteriana a cuestas... Toma ya!!!

jueves, 20 de septiembre de 2012

Se acerca el día D

Ufff, casi 2 meses sin actualizar el blog debido a la falta de tiempo, a la falta de noticias interesantes que contar y, por qué no decirlo, debido a la dejadez... Sí, es que el Facebook es mucho más práctico en este sentido... ;b
Eso sí, prometo, e intentaré no estar tan desconectado de la blogosfera y mantener más frecuentemente el blog actualizado, y más ahora que vuelven las competis!!!

Sin ir más lejos, la próxima que se avecina es toda una COMPETICIÓN: el 30 de septiembre el Challenge Barcelona-Costa del Maresme (3.8km swim + 180 kms bike + 42.2 kms run), que a su vez es también el campeonato de España de Larga Distancia y por la cual llevo entrenando específicamente estos dos meses que he andado "desconectado" del blog.
Un mes de agosto y de septiembre cargaditos de kilómetros sobre la cabra, de muchas horas de spinning, de también bastantes kms a pie (disciplina en la que me encuentro realmente fuerte este año) y, en menor medida, de entrenos en la piscina y en el mar, aunque igualmente bien aprovechados...
Y todo esto con la idea de desempeñar un buen papel en el que será mi 5º triatlón distancia Ironman y rebajar de una vez la barrera de las 10 horas, y quien sabe si aspirar a algo más...

He de reconocer que este es el año que mejor me he preparado la mágica distancia de los 226 kms y encima he disfrutado haciéndolo en casi todos los entrenos que he completado. Sin ir más lejos, y por destacar algunos, me quedo por ejemplo con los 100kms en bici de hace un par de semanas, que los completé a una media de 38 kms/h, seguidos por una buena transición a pie de 14 kms a 4'15/km o alguna de las varias tiradas largas a pie de 20 kms rodando también "cómodamente" por debajo de 4'15/km. Sí, es verdad, donde se debe demostrar todo es sobre el "terreno de juego", en nuestro caso sobre el agua y el asfalto, pero estos entrenamientos te dan un plus de motivación y moral para seguir luchando por un objetivo que cada vez está más cerca.

Ahora, metido de lleno en el famoso "tappering" (últimos días de puesta a punto previos a la competición), el gusanillo y las mariposas en el estómago empiezan a hacer sus efectos y ya comienzo a embriagarme de ambiente IM (bueno perdón, ambiente Challenge) aunque solo mentalmente. No pasa 1 minuto de mi día a día en el que no visualice algún momento de la competición, alguna sensación de carrera, ese dolor de cuádriceps a partir de la media maratón... Estas y muchísimas más sensaciones, recuerdos, vivencias son los que me empujan a estar el 30 de septiembre a las 8:45 en la linea de salida.
Mi Orbea Ora calzando unas Zipp (gentileza de mi amigo Manuel). Con esto no hay excusas para no hacer un buen parcial en los 180 kms.

Seguiremos informando...

domingo, 29 de julio de 2012

46ª Travesía Illes Medes-Estartit

Fin de semana desconectando un poco en l'Estartit, aprovechando que este domingo he participado por 3ª vez en la Travesía a nado de las Islas Medes.
Recogida de gorro y chip a las 9:00am y embarcamos los casi 700 nadadores de esta 46ª edición en los diferentes catamaranes que nos llevarían hasta el punto de partida del recorrido, en un extremo de las Islas Medes.
Sergio, Mire, Fran, Javi, Montse, yo y Marc

Como viene siendo habitual, no puede faltar el tirarnos al agua desde la cubierta superior del barco, a casi 5 metros de altura, para luego esperar unos minutos y una vez colocados todos los participantes detrás de la corchera de salida dar por comenzada la travesía y dirigirnos hacia el interior del puerto del Estartit.
Esta vez el agua estaba a unos 20º, una temperatura agradable y nada que ver con la del año pasado, a unos 19º y en donde varios nadadores salimos con hipotermia ya que el día tampoco acompañaba.
Salgo desde el margen izquierdo, el más abierto, y comienzo a nadar fuerte, pero a la vez cómodo, con muy buenas sensaciones. Durante casi todo el recorrido voy rodeado de pocos nadadores, estando el grueso de los competidores más a mi derecha, con lo que veo que he hecho una mala elección del recorrido, ya que al no estar completamente marcado nos tenemos que guiar con referencias visuales a lo lejos, en mi caso escogiendo una antena repetidora grande que hay en el pico de una montaña. Al pasar unos 3/4 de travesía llegamos ya al espigón que hemos de bordear y veo que efectivamente me he desviado un poco, con lo que he de rectificar y soy sobrepasado por un montón de nadadores que iban siguiendo una trayectoria más corta. Las medusas, de todos los tamaños, empiezan a hacer acto de presencia y la prueba se convierte en una especie de slalom para evitarlas. En mi caso me libré de todas, pero no así otros compañeros y nadadores, que sufrieron múltiples picaduras pero sin más importancia.
Encaro la recta final de unos 300 metros hasta la orilla y llego a la meta, habiendo recorrido algo más de 1800m reales, con un tiempo de 27''56'', en la 92ª posición de 628 finalizados. Curioso, ya que haciendo más de 2 minutos que en las ediciones anteriores he quedado en mejor posición final (96ª en 2011 y 101ª en 2009).

lunes, 23 de julio de 2012

Vuelta a les Illes Medes


...y con esta ya van tres participaciones (2009 y 2011). Una travesía que ya se ha convertido en una de las clásicas. Si bien no destaca por su dureza, ya que son únicamente 1500m de nado, sí que destaca por su originalidad y belleza del paisaje, ya que en varias embarcaciones nos trasladan a los 700 participantes desde el puerto de l'Estartit hasta las Islas Medes, lugar donde nos quedamos unos minutos esperando a que den la salida una vez hemos saltado de los barcos, pudiendo contemplar así el fabuloso fondo marino de esta reserva natural. Una vez iniciada la travesía, de ambiente más popular que no competitivo, deshacemos el camino de ida, que hemos hecho sobre las embarcaciones, y lo recorremos a nado, hasta volver a entrar al puerto y llegar a la orilla, donde está el control de chip.

A diferencia de las otras dos ediciones en las que he participado, que me pillaban "fuera de forma" ya que apenas hacía unas semanas que había completado los Ironman (Niza 2009 y 2011), esta vez me coge en pleno "apogeo", ya que estoy preparando el Challenge Barcelona, así que espero mejorar las marcas anteriores (25'29'' y 25'22'') y que me sirva como un buen test para valorar los progresos en el agua.
El desenlace, el próximo domingo 29 de julio :-)

miércoles, 18 de julio de 2012

Ironmans a la vista

Todavía no he hecho el de este año...

...y ya estoy inscrito al del 2013!!!

Esto de los IM's es una locuraaaaaaa... Eso sí, al igual que el coste de la vida, también van subiendo de precio. Recuerdo el primero que hice, IM Austria 2008, por el que pague "tan solo" 400 y pico de euros. Pues bien, para el IM Zurich los triatletas inscritos hemos tenido que pagar 613 euros cada uno! Hasta donde llegará esta tendencia??? Respuesta bien fácil: hasta donde los organizadores quieran, ya que habiendo "enfermos" de la larga distancia como somos todos lo asiduos a estas pruebas, y en especial a la franquicia Ironman, dispuestos a pagar casi cualquier cosa para estar en la línea de salida año tras año, no van a tener por qué preocuparse.
En fin, los Ironman, una cara adicción...

domingo, 8 de julio de 2012

1ª Cursa de la Lluna de Gavà

Este pasado sábado participé en la que ha sido mi primera carrera nocturna. Condiciones climatológicas duras, con una elevada temperatura y mucha humedad. Si además, a esto le añadimos que la salida de la carrera se dio a las 22:30pm y que antes había nadado 1000m en el mar y había dado una masterclass de spinning de 1 hora de duración, tenía los ingredientes adecuados para que la carrera fuera más dura aún.
El recorrido era por asfalto, en la zona de Gavá Mar, principalmente por el Paseo Marítimo, mi zona habitual de entrenamientos. Había dos opciones de carrera: la de 5 y la de 10kms. En mi caso corrí la de 5 ya que no me apetecía agonizar más de la cuenta, y además así buscaría mejorar mi anterior marca en un cincomil, que la tenía en 17'30''.
Salí desde la primera línea, junto a un total de casi 1400 participantes, y una vez dado el pistoletazo de salida hay poco más que contar... Aguantar los 5 kms de forma agónica, con el lactato por las nubes, y hacerlo lo mejor posible. Ocupando desde el principio de la carrera las primeras posiciones, paso por el km 2'5 en la 7ª plaza y cruzo la meta al final en 5ª posición (de un total de casi 500 correrdores que hacían la de 5kms), con el mismo tiempo que el 4º, ya que cruzamos el arco de llegada juntos, parando el crono en unos buenos 17'01'', a solo 10'' del podio y a 59'' del ganador de la prueba, Dani Serra.
Contento por haber hecho ese crono, me dirijo después a por un merecido masaje y a por mi plato de pasta con el que nos obsequiaba la organización :-)
Puedo estar muy satisfecho con el resultado obtenido ya que actualmente, y desde que hice la Cursa dels Bombers 2012, todos los entrenos que estoy haciendo están encaminados a la larga distancia (Challenge Barcelona en septiembre), por lo que no hago entrenamientos de velocidad, ni series... y aún y así mantengo esa chispa de potencia que tan bien viene para ocasiones como esta.
En la foto, agonizando a falta de solo unos metros para acabar la prueba.


domingo, 1 de julio de 2012

Segunda parte de la temporada

El Half Challenge Barcelona-Maresme del pasado mes de mayo marcó el final de la primera parte de mi temporada competitiva. Una temporada este año bastante escueta, con las pruebas justas pero necesarias, acabándola con un excelente sabor de boca al conseguir la 2ª posición en el grupo de edad 30-34 años en la prueba de Calella. Una primera parte de la temporada además redondeada con una 7ª posición y podium en la Short Trail Barcelona (23kms y 900m desnivel +) y con la victoria en la segunda salida en el Triatlón Sprint de Sitges. Además, no puedo olvidar los 34'42'' en los 10kms de la Cursa dels Bombers.
Teniendo en cuanta que en septiembre del 2011 nació mi hijo Miquel y que el tiempo para entrenar, sobretodo en fines de semana se ha reducido drásticamente, no me puedo quejar de los resultados obtenidos.

Ahora, y tras algo más de un mes sin competir, arranca la segunda parte, centrada sobretodo en el Campeonato de España de Larga Distancia (Challenge Barcelona -Maresme), el 30 de septiembre, buscando estar en posiciones privilegiadas en mi grupo de edad y bajar ya de una vez de las 10 horas en esta distancia. Me espera un verano cargado de kms!

Pero antes de esta prueba iré rellenando el calendario con otras pequeñas competiciones, como este próximo sábado en los 5kms de la Cursa de la Lluna, en donde tendré que exprimir al máximo las piernas y poner por las nubes la concentración de ácido láctico, o la Aurun Sunset Race, organizada por mi amigo Juan Zapata, gerente de Aurun Store, en donde se recorrerán 10 kms por la arena de la playa, al más puro estilo Marathon des Sables!!!